中医中药，提高正气，让健康更有保障

在疫情防控过程中，中医中药发挥了重要作用，中医药治疗新冠疗效获得可很多的循证证据，并且在被世界逐渐认可。适量应用中医中药，可以提高正气，增强免疫力，筑起免疫“长城”，让健康更有保障。本期节目我们就来说说这方面的话题：

上线大医生：陈淑娇

福建中医药大学附属第三人民医院

福建省第三人民医院

中医健康管理（治未病）中心主任 医学博士

本期话题：中医防疫有良方

中医防疫的理论依据

中医认为，新冠肺炎属于中医“瘟病”，“时疫”范畴。

中医在应对疫情方面，从古至今积累了丰富的经验。《黄帝内经》：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病；而邪气之所以能够侵犯人体，一定是因为正气已经虚弱了。固护正气，不受外邪侵扰，提高抗病能力，这是中国古人对生命研究的重要理论。

对于疾病病因，中医认为，外感邪气主要指风、寒、暑、湿、燥、火六种外邪，对于传染性疾病可以统称为“时行疫毒”，由人体正气亏虚时感受外邪而致病。

从中医角度

日常生活中该如何预防新冠病毒感染？

合理膳食

食物要煮熟煮透，营养搭配均衡，可食用一些药食同源的食物，如米仁、莲子、绿豆、百合等。忌食生、冷、粘、腻类食物，戒烟限酒。平时要多进食鱼、虾、肉、蛋、奶等精蛋白，还要注意荤素搭配，合理膳食。

防疫食疗方：茯苓山药粥

组方：茯苓、山药、荷叶、陈皮、莲子、粳米。

气虚人群：可加生黄芪、芡实、鸭肉。

阴虚人群：可加太子参、百合、银耳。

适当运动

现今疫情情况下我们可以通过适当的运动，扶阳益气，固本培元，增强抗病能力。运动可以调节气机，使气机条畅，阳气得以生发，全身气血运行通畅，经络畅通，保持身体的健康。

学习运用传统保健强身方法如太极拳、五禽戏、八段锦等，根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。

调畅情志

正所谓“百病皆生于气”“心和志达，百病不生；一有怫郁，百病生也。”所以情志可以影响脏腑气血的运行进而影响人体的健康状态。

保持心态平和，人的精神状态直接关系着疾病的发生和发展，情志太过就会导致疾病的出现，即“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。

艾灸

艾灸历史久远，是我国先民们掌握火的应用后，在预防和治疗疾病上的重大贡献。

唐代《千金要方》里说“凡宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疬温疟毒气不能着人”，可见艾灸能预防传染病。

这里给大家推荐居家艾灸关元穴、曲池穴和足三里穴补益正气，提高体质，防疫辟秽。

佩戴锦囊

中药香囊，具有芳香辟秽的作用。

制作：藿香、佩兰、贯众、羌活、白芷、石菖蒲、苍术、细辛等量粉碎制成香囊，适量冰片酒精融解后喷洒于香囊上。

每人1个（15-20克），睡前可置于枕边，每周更换1次。

防疫方剂分享

1、预防方（参考）：桑叶6克，菊花6克，连翘10克，杏仁10克，藿香6克，芦根10克，甘草3克

· 煎汤代茶服

2、预防方（参考）：桑叶6克，菊花6克，连翘10克，杏仁10克，藿香6克，芦根10克，甘草3克，六一散（夏天用）

特别强调，疫情防控是一个动态的过程，不能一成不变，也不能一张方子用到底。

大 医 生 介 绍

陈 淑 娇

医学博士，主任医师，教授，硕士生导师。中华中医药学会健康管理委员会副主委，中华中医药学会体质分会常委员，中华中医药学会中医诊断学分会委员，世中联中医健康管理专业委员会常务理事，世中联李时珍医药研究会常务理事兼副秘书长，福建中医药学会治未病分会副主任委员兼秘书长、糖尿病分会副主委、药膳分会常务委员。第六批全国老中医药专家学术经验继承工作继承人，福建省第三人民医院治未病（中医健康管理）中心主任，福建中医药大学国医堂中医健康管理（治未病）中心主任，长期工作于临床和教学一线。主持参研多项国家自然基金面上项目。国家卫生健康委“十三五”规划教材全国高等中医药教育（本科）中医养生学专业教材《中医体质养生学》编委，《旗山医话》副主编，《中医诊断六十四讲》、《中医状态学》、《中医健康管理学》等书编委。擅长：糖尿病、甲状腺疾病、痛风等内分泌代谢疾病、围绝经期综合征、妇科疾患、脾胃病等的诊治和生活方式调理。

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