每天只吃玉米红薯会怎样

方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）

提问

每天只吃玉米和红薯可能会导致营养不良、胃肠功能紊乱等。

1、营养不良

玉米和红薯中含有大量的碳水化合物、维生素以及膳食纤维等营养物质，每天只吃玉米和红薯会导致身体内的营养摄入不均衡，造成营养不良。

2、胃肠功能紊乱

玉米和红薯中的膳食纤维含量较高，可以促进胃肠蠕动，促进消化。但是如果每天只吃玉米和红薯，可能会导致胃肠功能紊乱，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。

除此之外，还可能会导致血糖升高，建议在日常生活中要均衡饮食，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等，有利于补充身体所需的营养物质。

王医生 主治医师 39互联网医院

擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗

提问

每天适量吃玉米红薯没有明显的危害。
吃玉米红薯只要没有产生不适，并且保证营养均衡，适量地吃红薯并不具有危害，反而对机体有一定的好处。每天适量地吃红薯能够帮助补充机体所需的营养。玉米红薯而且还含有膳食纤维，能够增加饱腹感，促进胃肠蠕动，防止便秘。但需要注意食用量，如果吃太多可能会导致腹胀等情况。每天吃玉米红薯只要控制好食用量，一般没有危害。
但需要注意，日常饮食需要做到均衡多样化，单一的食物不利于保持充足的营养，不利于身体的健康。还要注意适量运动，有助于身体健康。

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