推拿按摩有哪些注意事项？快收藏！

年轻人“晚趴局”火了

下了班以后去推拿按摩

正成为许多年轻人的心头好

但这些按摩真的有效吗？

哪些人群不适合按摩呢？

在按摩推拿时需要注意哪些呢？

01

减肥按摩可能会损伤脏器和组织

很多美容院打出了按摩就能减肥的广告，看起来十分诱人。然而，按摩的时长和强度，几乎不可能达到减肥的效果。同时，如果按摩师操作不当，则可能伤害到我们腹腔中重要的脏器和组织（肝、脾、肾等）。

02

乳房按摩容易损伤乳腺

乳房按摩不仅没用，而且乱按是会出事的！专家表示，乳腺增生，它主要是月经周期的激素水平变化有关，临床上 95% 的乳腺小叶增生不会癌变，绝经后也会慢慢好转，并不需要所谓的按摩保养，乱按反而会损伤乳腺！

03

卵巢按摩没有任何作用

卵巢按摩项目实际上没有任何作用，甚至还存在着一定的风险。很多美容院所说的卵巢按摩，其实就是抹点精油或药膏，按摩一下。因为实际上，卵巢位置在盆腔深处，正常的卵巢，一般按摩是根本触及不到的！如果能够触摸到，那说明是身体结构可能已经出现了问题，随意乱揉不仅不能保养，反而可能会起反作用。

04

正骨易造成颈椎脱位、神经损伤

不是所有的颈腰椎问题都适合正骨，不能把正骨作为一个日常保健项目。

更重要的是，正骨原本需要专业医师操作，但很多美容院、推拿馆的从业者并不具备相应的专业能力，有的仅仅参加短期培训就上岗了，而正骨手法不当，可能会造成颈椎脱位、神经损伤，其中严重的神经损伤是不可逆的。

PART.02

哪些人最好不要随便按摩？

01

下肢肿胀疼痛的人

专家表示，血栓患者肯定是不建议做按摩的，如果下肢有肿胀疼痛的，先不要随便乱按，最好到医院检查一下，排除深静脉血栓后再做按摩。因为很多人并不知道自己有血栓，觉得脚肿脚痛是累了、血流不畅，往往等按摩出现问题了才发现。

同时，有静脉曲张的人也不建议足浴按摩，因为按摩时的挤压可能损伤血管内壁，导致血栓形成。具体表现为双腿胀痛、发红发肿，连走路都困难。

骨骼有疾病的人

1.有这类颈椎病的：脊髓型颈椎病会有椎间盘突出压迫到脊髓，按摩的时候可能会加重压迫，导致脊髓损伤，严重者引起截瘫，甚至死亡。椎动脉型、脊髓型颈椎病患者不宜施用后关节整复手法。

2.有腰突症合并“马尾神经损伤”的:有一些腰椎间盘突出的患者病情比较严重，甚至已经出现了马尾神经综合征，这种情况下更不应该进行推拿治疗，否则有可能会导致神经的损害更加严重，甚至会出现肌肉力量的减退甚至丧失，有的时候也会出现大小便失禁。

3.有骨质疏松的：平时缺乏锻炼的 60 岁以上的老年人骨质疏松的可能性很大，尤其是老年女性，骨质疏松、颈椎腰椎问题严重。如果按摩不当，可能会导致骨折，甚至瘫痪的严重后果。

血压、血糖波动大的人

糖尿病、高血压等患者，在血压和血糖控制良好、身体状况稳定的情况下，做按摩推拿问题不大，但如果血压波动大或是有糖尿病足等并发症，那也是不适合推拿的。

有肿瘤、骨结核、椎管狭窄的人

一般来说，有肿瘤、骨结核、椎管狭窄等基础疾病的患者，不建议做按摩推拿，如果是治疗需要，建议到大医院的专业科室做，尽量不要去那些私人足浴店、按摩店，避免因操作手法不当引起损伤。

05

酒后、空腹的人

对于普通人来说，酒后和空腹时也不宜做推拿，因为酒后血液循环加速，空腹时可能出现低血糖，如果这时候推拿，有些人可能会出现“晕推”症状，比如头晕、胸闷、心跳加快等。

06

其他人群

患有慢性病和体弱的病人，或者严重心血管疾病患者及年老体弱的病人，不适合做全身按摩。

女性月经期、妊娠期，腰不能按压。严重血液系统疾病，如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血也不适合全身按摩。

按摩部位要无各种传染病、急性骨髓炎、结核性关节炎、皮肤湿疹、水火烧伤、皮肤溃疡、肿瘤、各种溃疡等严重皮肤病。

脱位、劳损的患者，急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者也最好不要按摩。

PART.03

推拿按摩的好处有哪些？

1.促进体内新陈代谢

按摩可以很好地帮助气血循环。气血运行增加后，身体就能分泌更多的各种激素，如肾上腺素，可以很好地促进体内代谢，最终达到提高人体免疫力的目的。

2. 促进血液循环

一般来说，体温与血液循环密切相关。体温低血液循环也较差,体温高血液循环也随之旺盛。

足部疗法可以改善脚部的血液循环，提高皮肤温度，从而促进脚部和全身的血液循环，改善心脏功能，减轻心脏负荷。

3. 消除疲劳

当人体感到疲劳时，首先表现为足部血液循环不良，钙盐和乳酸微晶等物质作为代谢的终产物沉积。

当人体的某个器官功能不正常或生病时，由于病理反射的影响，足部的血液循环会变差。

4. 排毒养颜

这是因为按摩脚底后，体内的血液循环和新陈代谢会明显加快，可以有效排除体内多余的废物，改善肾功能。

来源：健康广东、每日健康养生小知识

审核专家：安徽中医药大学第二附属医院推拿科主任医师 倪璐

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