练习气功能养生，以下常识须知道！

　　练习气功能养生，以下常识须知道！

　　气功有很好的养生保健的功效，关于气功以下常识你必须得知道，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　气功大致是以调身、调息、调心为手段，以健身延年、开发潜能、防病治病为目的的一种身心锻炼的方法。

　　调身即调控身体的动作和姿势，调息即调控呼吸，调心即调控心理活动。

　　这三调是气功学科的三大组成要素也是气功锻炼的基本规范和基本方法。

　　气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。

　　外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。

　　静功并非静止，而是“外静内动”，是机体的特殊运动状态。正如王夫之所说：“静者静动，非不动也。”

　　静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形，以运动肢体为主要练功方法。

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