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怎么看自己还能不能长高

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 18:44

从古时的“堂堂七尺男儿”，到如今的“高富帅”，无不说明着身高的重要性。想要了解自己还能不能长高，一般可通过影像学检查结果、参照父母身高、自身年龄等来进行判断。

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根据影像学检查判断

长高实际上是骨骼生长，在生长过程中，骨骺里面的软骨细胞不断发育、分裂，然后被骨组织替代，从而长骨生长发育、人体长高。

而一旦软骨细胞完全被骨化，即医学上称为骨骺线闭合，也就说明人体不会再长高。因此，如果想知道自己还能不能长高，最直接、最准确的方法就是去医院骨科做X线或CT检查，观察骨骺线是否完全闭合。若骨骺线完全闭合，基本上很难再长高。

参照父母身高判断

遗传是决定身高的基础，医学研究表明儿女受父母身高影响的遗传率为0.75。因此，自己可以和父母比对身高，若明显低于父母，说明还有长高的潜能。

但应注意，后天因素如营养、运动、睡眠等发挥着重要的作用，也会影响身高，该方式仅是参考。

根据自身年龄判断

根据自身年龄判断能否长高，本质上还是借助于骨骺线。因为医学统计表明，大多数人的骨骺线在18-20岁闭合。若自己年龄已超过20岁，通常说明不会再出现大幅度的长高了。

根据自身表现判断

青春期是儿童长高的黄金时间，在此期间会有第二性征发育。若第二性征出现过早，要警惕性早熟。这种情况下，虽然早期身高发育速度较快，但生长空间却变得非常有限，成年后身高常不理想。

为了促进长高，生活中应保证营养供应，保证充足的睡眠时间和质量，以促进生长激素分泌。另外，还应多进行运动，如跳绳、打篮球、打羽毛球等，可以刺激长骨骨骺，也可增进骨骼吸收钙与磷的水平，从而提升骨的生长速度。

参考文献

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