怎么能健康瘦身，可以长高，怎么办？

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问题描述:

怎么能健康瘦身 可以长高（女，16岁）

分析及建议:

建议平时多参加一些跳跃伸展运动如跳绳、游泳、篮球、摸高等锻炼,饮食上少吃甜食零食及碳酸饮料、煎炸烧烤食物,三餐定时定量少吃多餐,适当增加优质蛋白及含钙丰富食物如鱼虾类、豆制品及牛奶及奶制品,晚上早睡不要熬夜。

怎么能健康瘦身 可以长高（女，16岁）

建议平时多参加一些跳跃伸展运动如跳绳、游泳、篮球、摸高等锻炼，饮食上少吃甜食零食及碳酸饮料、煎炸烧烤食物，三餐定时定量少吃多餐，适当增加优质蛋白及含钙丰富食物如鱼虾类、豆制品及牛奶及奶制品，晚上早睡不要熬夜

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咨询时间: 2016-02-05

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