延吉市488斤重的中国第一胖女孩，两年减重300多斤，她是怎么做到的

摘要： 有哪些拍人像好看的网红摄影师呢网红，即网络红人。一般指在现实或者网络生活中因为某个事件或者某个行为而被网民关注从而走红的人，或者长期输出专业知识而走红的人。专拍人像的摄影师很多，但...

有哪些拍人像好看的网红摄影师呢

网红，即网络红人。一般指在现实或者网络生活中因为某个事件或者某个行为而被网民关注从而走红的人，或者长期输出专业知识而走红的人。

专拍人像的摄影师很多，但是好看而且是网红，占据这两个条件的摄影师的，应该很少。

我心目中，“挪威森林”算是一个了，这是由两个怀揣梦想的新锐女摄影师吴明雨和玥玥宋组成，她们基本功扎实都是鲁迅美术学院毕业的，敬业、真诚、专注、想象力丰富、眼光独具一格，她们的作品清新、温暖、自然。

上面这个美女是玥玥宋。今年离开挪威森林，自己创办了新的公司“水季映画”。

还有一个“樱桃”，毕业于云南艺术学院工艺美术系，是一名摄影师兼模特（平面模特）

樱桃，既是摄影师，又是模特，曾经与数十位摄影师合作，以多变的造型和形体表现力展现女性不同的侧面，得到众多摄影师的肯定。

下面这位是佐小夕，九零后成都女孩，中国首位引进微动摄影技术者，网络红人美妆达人，徒手整形师唯美古风系，凭借优秀的微动摄影作品深受粉丝们的喜爱。

佐小夕为多家知名美妆品牌如兰蔻、雅诗兰黛、MAC合作撰稿。

我觉得

你追求好看的人像照片，就找好看的人来拍，

你追求手好看的人像照片，就找手好看的人来拍，

你追求有味道的好看的照片，就找既有味道又好看的人来拍照。

普通人就会拍出普通的照片。

不过普通人也会有特殊的一面，摄影师能把这一面找出来，就是很厉害的了。因为更多情况拍出来的不是模特自己，而是模特在摄影师脑子里的投影。

所以不好看的普通人不会有“特好看”的照片。

延吉市488斤重的中国第一胖女孩，两年减重300多斤，她是怎么做到的

这个新闻很火，大家很容易被标题吸引了，488斤2年减掉了300斤，太让人惊叹了，据说是躺在床上都减掉了80斤，这是什么魔法？我们可不可以试一下？

实际上不是的，她的体重已经达到变态肥胖的程度了，单纯通过健康饮食减重几乎是不可能了，所以我们可以看看她这次成功的减重历程到底是怎样的！

第一步：减重手术（胃旁路手术）

很多营养物质都是在小肠上段吸收的，胃旁路手术就是把小肠上段绕过，让它没办法经过小肠上段，减少营养物质的吸收。给大家看张图大家就明白了。

绕过十二指肠，同时胃部中间切除，只留一点点胃，缩小胃容量，双管齐下，双向“节流”。

手术效果非常明显，在手术之后的两个月她就减掉了80斤，平均一个月40斤。BMI＞40就可以考虑这个方法了。体重基数太大，可以考虑先走一下捷径！

解释一下BMI，这是个国际通用的判断肥胖的方法，BMI=体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）。数值在18.5~23.9之间是正常的。

第二步：慢慢减重（心理支持很重要）

由于胃旁路手术的作用，摄食量减少和消化吸收率的降低，剩下的接近两年的时间她减重到了210斤，这样接近190斤左右的重量是在22个月减下来的，平均每个月8斤左右，已经接近正常减肥的速度了。正常健康减肥的速度就是每个月4-8斤。当然，这个时候她也看到了减重的各种好处，比如生活恢复自理能力，能照顾自己，甚至可以逛街了，这对她的心理影响非常巨大，让她的心情非常振奋，可以一直坚持在减重的路上。

第三步：肚皮美容手术（切掉多余的肉肉）

由于减重速度太快，身体的皮肤来不及收紧，全身除了脸之外，肚子、前胸、胳膊和腿，所有部位的皮肤都严重松弛。特别是肚子，她站直的时候肚皮能耷拉到膝盖，就像裙子一样。

（图片来自网络，该名英国女子面临同样的皮肤松弛问题）

变瘦了当然也更爱美了，所以她选择了做肚皮美容手术。整个肚皮特别松弛整个手术用时4个半小时，一场手术下来直接减掉 21斤多（我可不是鼓励大家直接去切掉肉肉），而只有不到190斤了。

第四步：以后该怎么办？接下来应该好好吃饭了。

全程其实没有讲到饮食的问题，但实际上她的488的体重就是吃出来的，呼吸的空气并不携带能量，能量都是吃进来的，只不过中间经历了多次失败的减肥，导致体重反弹式上升，问题越来越严重。前面三个过程都不可能一劳永逸，建立健康的饮食模式，养成易瘦的饮食习惯，坚持从一点小习惯做起，改变哪些让你发胖的坏习惯才能从根本上改变饮食问题。

比如：少吃一口，不打扫剩菜剩饭，每天多吃蔬菜，饭后运动，多做家务，总之还是那句话，少吃多动！

顺便说一句，减重之后的姑娘真的变漂亮了，减肥堪比整容，姑娘们加油吧~！

作者：刘松丽

国家二级公共营养师，大连市营养学会理事。营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。首创《习惯减肥法》，帮助近千人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。

这个姑娘做了一种手术：为旁路手术，感谢现代医学救了她！否则从488斤减重300多斤，比从一百多斤，涨到488斤，要难上百倍，千倍！

现在手术减肥很流行了，并且技术手段也很成熟了，但是不是谁都能够随随便便做减肥手术的。一般情况下要在BMI达到40以上，才建议做减肥手术，我觉得是不是胖已至此，不得不手术了！通过手术瘦下来还算容易，但是我更担心的是这姑娘多年来养成的饮食习惯能在短时间改变么？如果还是一如既往的吃下去，难道还要进行第二次手术么？

减肥不易，且吃且珍惜

对于胖人来说，减肥事件辛苦的事情，一方面要控制食欲，一方面要面临各种诱惑，一方面还要面临皮肤的松弛，但是减肥还是要进行到底的，比如这“胖女孩”，减掉300多斤，期间也经历和很多次的整容和整形手术，否则，从488斤瘦下来到180斤，你是无法正眼观看的，肚子上的皮层，就足以达到膝盖了，就连一个女人怀孕生产后，如果孕期体重增长四五十斤，也要面临产后腹部皮肤褶皱的局面，何况是300多斤呢~~所以，现在瘦下来了，真的很好，但是 保持下去更重要，且不可一日回到解放前，再继续大吃大喝，毫无节制了。珍惜人口的每一份食物，让它们发辉食物的真正作用，是滋养身体，而不是变成脂肪！

4个妙招，控制食欲

1、认真品尝每一口食物。只有每一次都好好的品味了，体味到食物的美好，你才不至于每次都急于把他们塞进肚子里。

2、放慢速度，细嚼慢咽。胃产生饱足感需要时间，细嚼慢咽给身体一点时间传递饱足的讯号，同时也能专心在食物上，了解自己吃了些什么东西；若是狼吞虎咽，在饱足感出现时，早已经吃太撑。

3、穿得暖，才能吃得少。尤其是这样的寒冬，往往食欲大增，这是身体的本能，我们需要更多食物提供给我们热量，来维持体温，所以不妨试试多穿一点！听说过苦夏，没听谁说过冷的吃不下饭。

4、喝点水，什么时候都不错。又渴又饿，会让你吃更多，餐前或者感到饥饿的时候都先喝点水，会一定程度上减少你暴殄一顿的欲望。

作者 姜丹 头条号签约作者 食品科学硕士 国家二级公共营养师！

她曾经以488斤的体重摘得“中国第一胖女孩”的“桂冠”。肥胖对她已经完全不是美不美观的问题了，不能躺着睡觉，生活不能自理，血液高度黏稠，连走路都是一件很困难的事……肥胖正在危及她的生命。

后来她做了胃旁路手术，两年后，她的体重由488斤减到了210斤。但身上的皮肤严重松弛，站起来时肚皮都能耷拉到膝盖，后来又接受“肚皮美容”手术。

根据她个人描述自小对吃的就特别感兴趣，别人一顿饭能吃一碗，她一顿能吃一盆后来越来越胖没有工作别人嘲笑导致自卑变得更胖，直到这次手术成功后才慢慢恢复了自信！

但是就算减肥成功也不能无节制的继续之前的习惯尤其是这几个坏习惯一定要解决才能避免再次肥胖：

1.不吃早餐，睡前吃东西

2、每次吃饭不剩饭，会多次1、2口；

3、暴饮暴食；心情不好吃东西；

4.饿着不吃，更容易堆积脂肪；

5.边吃边做事，容易吃过量；

6.吃得太快，会摄入多余热量；

7.饮水太少，影响新陈代谢；

8.吃水果和蔬菜太少；

9.饿着肚子购物，容易导致多吃垃圾食品

第一次读到这则新闻，着实吓了一跳，这位延吉妹子真的好励志，488斤的体重两年减掉了300多斤，而且据说其中80斤是躺在床上减掉的。天哪！真有躺着就能瘦的秘方吗？原来她两年前，在吉林某医院减重代谢外科做了胃旁路手术。胃旁路手术是个什么鬼？

胃旁路手术是目前比较成熟、有效的治疗病态肥胖症的外科手术，手术首先将胃部分为上下两个部分，较小的上部，和较大的下部，然后截断小肠，将下段小肠和改造后的小胃连在一起，改变食物进入消化道的途径。这样不仅胃变小了，食物的摄入量减少了，而且小肠也变短了，降低能量和营养物质的吸收率，还有就是减缓胃排空速度，饥饿感被抑制。

好多妹子听说这个奇迹后，争先恐后要做减肥手术，但可是，这种手术副作用也不可忽视，手术并发症风险高、住院时间长；会导致长期维生素和矿物质缺乏；大部分手术患者有恶心、腹胀、疼痛、出汗、虚弱、腹泻等症状，特别是吃了甜食或高碳水化合物饮食后。看到这里你还想做这个手术吗？

如果体重指数（BMI）大于40，那么你可以考虑减肥手术。BMI=体重（千克）÷身高（米）÷身高（米），如果你体重100千克，身高1.58米，那么BMI=40.06＞40，你可以考虑减肥手术。如果BMI不到40，但仍属于肥胖症，而且肥胖已经导致很严重的问题，比如心脏病、2型糖尿病、严重睡眠呼吸暂停或高胆固醇等，也可以考虑减肥手术。如果你各种减肥方法尝尽，而且屡次失败，一身肥肉让你苦不堪言，也可以考虑减肥手术。

值得注意的是，别以为做了手术就一劳永逸了，如果你不改变生活习惯，不控制饮食，继续毫无节制的吃喝挥霍，那么体重反弹是早晚的事儿，其实本来做手术的主要目的也是为了辅助你改变生活习惯、控制饮食。

要想减肥的妹子们，管住嘴迈开腿，养成好的生活习惯才是最靠谱的减肥方法。

作者：秦玉静

国家二级公共营养师

大连营养师俱乐部讲师

习惯减肥集中营组长

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