78kg韩国女生靠3招由L码瘦回S码，最终4个月狠减28kg

当你试过多种方法都瘦不到的话，就要看看以下韩国女生的分享啦！ig「 hjuuuu_s2」的韩国女生原本是一位体重高达78公斤的肉肉女生，有着满到溢出来的脸颊肉和双下巴，是个大码身材女生。曾试过许多减肥方法的她，终于找到瘦身妙招，最后她在4个月内狠甩28公斤，现在的她不但五官变得立体，身材也变得相当纤细，还有着逆天长腿呢！

曾试过种种减肥方法的她，换来是一次又一次的失败，不过她并没有因此感到灰心，反而从失败中知道自己不该以这种方式减肥，继续尝试另一种方法。经过好几次的尝试后，她终于找到适合自己的瘦身妙招，靠3招由L码瘦回S码，她也大方透露自己的减肥方法，想甩肉的女生下好笔记啦～

#多饮水

她在减肥期间养成了多饮水的好习惯，每天至少会喝2000ml以上，但到晚上8点后就会尽量少饮水，避免隔天水肿。另外，水还可以止饿，令自己不要在减肥期间因饿而吃太多食物，而且多饮水更会让皮肤变得更好！

#自律的饮食管理

其实她在减肥时并没有刻意节食，她的小秘诀是：「什么东西都只吃一口，只吃一口的话不会变胖。」，采取想吃的食物都只吃一小口的习惯，但在吃东西以前，她也会思考如果吃了身材会变成什么样子。

想像一下，要是吃一口雪糕，就必须多跑步30分钟，借此消耗卡路里，这样想一想已经知道有多痛苦，吃美食前多想一下后果，她指你就不会这么放肆大吃了。

而另一个需自律的点是在聚餐约会中忍口，闺蜜姊妹不时就会约下午茶，不少正在减肥的女生都会有这些聚餐约会中破戒，要好好克服这些聚餐美食诱惑，真的没有半点抗拒力的女生，就不如直接缺席这些聚餐约会吧！

她也经常特制以鸡胸肉和水果等蛋白质为主的减肥餐，不会吃进太多热量，还可以同时兼具营养均衡，亲手自制也不用怕摄取太多油脂，自制爱心减肥餐永远比节食和买外卖健康很多。

#坚持做运动

除了饮食外，运动当然是在减重中非常重要的一环！她本来是个做运动10分钟都受不了的人，一开始她直接前往健身房运动，动两动就因太累而弃，后来改成在家做简单运动。

她每天一早空腹时，就会先做30分钟的伸展运动，下班后也会花上1个小时走路回家，先渐渐地养成做运动习惯，之后再去健身房才不会这么痛苦呢！

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