十大“长寿中草药”，你知道几款？

古往今来，上至帝王将相，下至平民百姓，多少人都有过长生不老的梦想。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服丹，以求长生。虽然变老乃是自然规律，但人们从始至终都想要打破这个规律。中医对抗衰老早有认识，中医自古至今在抗衰老方面有着丰富的经验。谁都不想衰老，人人渴望长寿，那究竟什么中药能使人长寿呢？今天我们就来揭秘以下10大神奇中药。

一、人参

最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。古代医家把人参作为延年益寿的圣品，《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”，故古人给予它“长命草”的美名。当今时代，风靡市场的一些抗衰养颜的护肤品，也多离不开人参。现代研究发现，人参含29种皂甙，能促进人体细胞发育，增加细胞分裂次数，具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。

【注意】不宜与藜芦、五灵脂同用。

二、三七

清代《本草纲目拾遗》记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。三七味甘、微苦，性温，功能止血散瘀、消肿定痛。现代研究发现，三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。三七含有的三七总皂苷，可以改善冠状微循环，对收缩压、舒张压有很好的降低作用，帮助恢复血管壁弹性，清除血液垃圾毒素，是最原生态的血管清道夫之王。三七可降三高，是预防老年痴呆，提神醒脑，抗疲劳，抗衰老的理想选择。

【注意】孕妇慎用。

三、 黄芪

中医认为黄芪为“补气诸药之最”，脾胃派代表医家李杲认为黄芪“益元气而补三焦”。黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，固表止汗，托毒生肌，利水退肿。清代宫廷保健，多用黄芪补中气，益荣血。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。黄芪含有多糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，它能兴奋中枢神经系统，提精神，抗疲劳，提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚、感冒和感染颇为有效，还有强心利尿作和降压作用；含有微量元素硒，硒是癌症的天敌，所以黄芪还具有一定的抗癌作用。

【注意】凡外感初起、无汗、食积内停、阴虚阳亢、热毒炽盛者均不宜用。

四、何首乌

宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。其性微温、味苦、甘、涩，可补肝肾，强筋骨，益精血，乌须发，解毒通便。《本草纲目》中记载：“何首乌真仙草也，五十年者如拳大，一百年者如碗大。”现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力，还具有良好的抗氧、抗动脉硬化作用，为重要的抗衰老药物之一。

但是，何首乌功效多多，不良反应也是不少呢！

2014年7月16日，国家药品监督管理局（原国家食品药品监督管理总局）发布《药品不良反应信息通报》，提示关注口服何首乌及其成方制剂可能有引起肝损伤的风险。此前，国家对保健食品中生何首乌和制剂何首乌的每日用量也有规定，分别是不超过1.5克和3克；治疗用生何首乌和制何首乌的每日用量规定，分别是3～6g和6～12g。

【注意】忌铁器；大便溏泻及有湿痰者慎服；肝肾功能不全者慎用。

五、山药

山药被历代医家所推崇，被称为“长寿因子”，是药食兼用的良药佳肴，就连《本草纲目》也称赞山药“能益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润外相”。其味甘、性平，功能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。山药中含有丰富的蛋白质、多糖、维生素、钙、磷等人体必需的营养素，可以刺激和调节人体的免疫系统，清除体内过氧化物酶及自由基，有抗氧化、抗衰老、降血糖、降血脂、抗肿瘤、调节肠胃功能及增强免疫保肝的作用。

【注意】脘腹胀满及大便燥结、便秘者不宜食用。

六、灵芝

灵芝，有紫、赤、青、黄、白、黑芝六种。自古以来灵芝就被奉为长生不老的珍品，被人们称为“长生不老药”。其味甘、性平，功能补气安神，止咳平喘。《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。灵芝中含有的多糖可双向调节机体免疫力，具有抗肿瘤和护肝的作用，生物碱可以抗炎镇痛，灵芝孢子粉能止血、排毒、抗氧。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，能直接影响人体衰老进程。

【注意】实证及过敏人群慎用。

七、枸杞子

枸杞子又称“不老果”，味甘、性平，功能滋补肝肾，益精明目。《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子含有丰富的氨基酸、多糖、维生素和钙、铁等微量元素，有类似人参的“适应原样”作用，是老百姓的“虫草”，能抗疲劳（其抗疲劳作用比人参皂甙还强）、抗氧化、抗动脉硬化、降低血糖、增强造血功能、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

【注意】外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

八、红景天

《神农本草经》记载:“(红景天)为君，主养命以应天，无毒，多服久服不伤人，欲轻身益气，不老延年者”。其味甘、苦，性平，功能益气活血，通脉平喘。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老，广泛用于抗衰老、抗缺氧和提高脑力及体力机能等方面，被人们称为“高原人参”。红景天能提升机体对有害刺激的非特异性抵抗力，加强肌体的适应性，有助提高身体对缺氧刺激的适应力，其内含有的红景天苷可活化与抗衰老相关的信号通路、促进骨生成等，有效促进机体修复，预防骨质疏松，延缓衰老。

【注意】儿童，孕妇慎用。

九、绞股蓝

绞股蓝为被誉为南方人参，民间称其为神奇的“不老长寿药草”。其味苦、微甘，性凉，功能益气健脾、化痰止咳、清热解毒。因绞股蓝中含有皂苷成分，结构与人参皂苷结构类似，可起到补益作用。绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，可预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛等。现代广泛用于降血压，降血脂，降血糖，抗动脉硬化，抑制血栓形成，治疗心血管疾病。

【注意】虚寒症忌用；少数人群服用后出现恶心呕吐、腹胀腹泻（或便秘）、头晕眼花耳鸣等症状。

十、茯苓

《本经》谓其：“久服安魂养神，不饥延年”，《普济方》载有茯苓久服令人长生之法，历代医家均将其视为常用的延年益寿之佳品。其味甘、淡，性平，功能健脾和胃，宁心安神，渗湿利水。清代慈禧太后长寿，除了女性这个自然因素之外，就是坚持常食茯苓药膳，其中茯苓饼既有清香之味，又有祛病延年的作用，成为清王朝宫廷里的名点。现代研究证明，茯苓含有三萜、多糖、蛋白质、甾体等多种化学成分，具有利尿、调节免疫、抗肿瘤、保肝、抗氧化、抗炎、抗病毒、增强记忆力的功能。

【注意】阴虚火旺者忌服，肾虚多尿、虚寒滑精、气虚下陷、津伤口干者慎服。

【温馨提示】

1、 抗衰老并不仅是靠药物来完成，每个人的衰老进程是受自身条件，环境因素等多方面的因素影响的，因此除了日常的身体调护，还应重视运动锻炼、饮食调理和精神卫生等综合抗老措施。

2、 在应用抗衰老药物时，要避免“多多益善”和超量服用，还要结合患者的体质辨证使用, 不可乱“补”，从小剂量开始，合理用药，才能收到预期的药效。

3、 不可盲目的滥用，例如，有些药对肾阳虚者很适宜，但内心烦热阴虚的中老年人服用以后，可能引起鼻流血、痔出血等反应。在我国历史上为了“长生不老”而滥用药物，伤身损寿的教训还是很多的。所以中老年人在服保健用药时，应先到医院就诊查体，然后根据医生建议用药。

审稿：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 李巧容、叶珍珍

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