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健身气功·太极养生杖功法音乐与功法特点

来源：泰然健康网时间：2024年11月26日 07:55

健身气功·太极养生杖

太极养生杖口令音乐 来自大舞之歌 16:02

以仗导引，形神统一

健身气功·太极养生杖功法把以杖为导，引气运行，养神为先，意形相随作为运动理念，在杖的上下、左右、前后等方位中导引，平心静气，意在气先，精神内守，形与神俱。

腰为轴枢，身械协调

健身气功·太极养生杖强调以腰为轴进行拧、转、屈、伸，并通过腰部的活动带动脊柱的运动。腰为中心，杖走原形，使得周身与器械协调统一，突出腰为主宰和枢纽的作用，多加练习可以有效地调补先天，扶正培本，增进健康。

按摩行杖，融为一体

本功法是唯一一套含有器械的功法，持杖练功，不仅可以更大程度的抻拉筋骨，还可以按摩穴位、经络、脏腑，不断使得按摩行杖融为一体，深入刺激相关脏腑，达到强健身体的效果。

杖行弧线，圆转四方

“天圆地方”“天道有自然之秩序”，练功过程中杖的运行要弧形行走，往复衔接不起棱角，既有平圆，又有立圆，以柔和、缓慢、连贯的圆周运动贯穿始终，体现养生之道。

两手握杖，相牵相系

本功法注重两手握杖、腰为轴枢，相牵相系，全身运动。可以单式练习，可整套练习，也可多式组合练习，通过以杖导引肢体动作，得以舒筋调脉，促进全身气血流畅，调节人体阴阳平衡，达到健身、健美、健康的目的。

功法演练风格

以仗导引，圆转流畅

腰为轴枢，身械合一

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