「气功」你不知道的气功秘密？一生受益

气功与养生

气功一词古已有之。晋朝许逊著的《宗教净明录》中就有“气功阐微”之称。古人把气功称之为吐纳、导引、行气、练气、坐禅、内功等。气功主要通过调身、调心、调息，锻炼精、气、神，增强真气，并调整身体内部的功能，来增强体质，提高抗病能力，从而达到治病强身的目的。

《宗教净明录》

功法养生

气功是祖国医学中养生保健的重要组成部分和宝贵遗产，在我国已有几千年的历史。早在春秋战国时期，气功已广泛应用于养生保健、延年益寿和医疗等方面。我国最早的医学巨著《内经》中就有许多关于“导引”治病的记载。如《内经·异法方宜考》中讲:“中央者，其地平以湿······故其病多痿厥寒热，其治宜导引按乔。”老子《道德经》也有“虚其心，实其腹”“绵绵若存”等气功记载。此后，历代医家都很重视气功。但由于社会制度、科学水平等因素的影响，气功被笼罩了一层浓厚的宗教迷信的色彩，以致发展很慢。到了近代发展有所加快，尤其近十几年，气功疗法得到了突飞猛进的发展，在国内外都形成了气功热潮。

在气功修炼中，通过身、心、意的调整，使人体经络疏通，气血流畅，心情怡然，使人体系统在气功态中得以修复调整，提高人体系统机能和免疫力，是一种无毒无害、无副作用的绿色养生保健方法，是任何药物养生及其他锻炼不可比拟的。特别是对体弱多病者、慢性病人、药物疗效差的疾病，都是行之有效的法门。

1 、平衡阴阳，协调脏腑

调和阴阳是气功作用的主要原理。练功者通过改变呼吸方法、意守方法配合相应的躯体动作，实现对阴阳、脏腑的调整作用。气功疗法中的整体作用、双相作用，正是通过这一机理而达到的。实验研究所揭示的气功能调整植物神经的张力，佐证了气功对人体阴阳具有调整作用。就临床而言，气功治疗高血压、溃疡病等多种疾病的基础，以及气功锻炼可以缓解紧张情绪、消除疲劳的原因概出于此

2、疏通经络，调和气血

李时珍在《奇经八脉考》中说:“内景隧道唯返观者能照察之。”指的是练功与经络有密切关系。练功者往往出现手足或身体某些部位有酸、麻、胀、热感，或有暖流沿经络路线移动。常出现气沿任、督二脉循行称小周天，气沿十二经脉及奇经八脉循行称大周天。这种循经感传在气功中称“内气”，内气充足时可在身体某一部位发出体外称“外气”，但内气循行或外放，总是循经络路线而行。中医认为:“通则不痛，不通则痛。”练气功能疏通经络。消除疼痛3消除紧张状态

紧张状态可影响机体出现肾上腺分泌增多，呼吸心跳加快，血压增高，血糖增多练气功可缓解这些反应。练功时意守丹田可使机体消除紧张，使人生理、生化过程处于最优状态，促进了身体健康

4、发掘人体潜能

人体尚有许多潜在能力还未被发掘、利用，如何开发潜在能力，是人体科学中的一大目标。气功锻炼所显示出的某些迹象，如较大幅度地提高记忆力、自我控制能力及培养、引发某些超常能力的作用，似已初步提示，它具有开发潜能的作用。但气功在这方面有多大的作用及作用的途径等问题，目前仍不太清楚

5、增强大脑机能

脑电图是大脑生理机能的反映，人的精神、情绪变化常发生脑电波频率或波幅的变化，当病人情绪激昂或忧虑时，往往出现低幅快波的脑电图。练功时，波幅增高，节律减慢，说明抑制过程增强

6、改善消化机能练功者一般都感到食欲增加，消化功能提高，这是进行腹式呼吸和意守丹田的作用。

实验证实，腹式呼吸时唾液和胃液等消化腺体分泌增加，使隔肌活动增强，升降力提高，对胃肠形成一种按摩，促使胃肠蠕动增强，血液循环流畅，进一步改善了胃肠营养供应。同时，练功时的舒适感对大脑皮层起良性暗示作用，降低大脑皮层对病灶刺激的感受性，使皮层下中枢神经和植物神经恢复正常机能调节，胃黏膜也逐渐恢复正常。这是气功能治愈慢性胃肠炎的主要原理。

下期：《气功环境选择法》

《气功练习步骤》

《气功中异常现象预防法》

气功儿童可以练吗？

答：当然

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