经络养生指南_泰然健康网

经络养生指南

美文缘

中医常说：'经络一通，百病不生'。经络是人体气血运行的通道，其重要性不言而喻。十二经络共同构成了一个复杂的网络，连接着人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍，维持着人体的正常生理功能。 一、经络有哪些功能沟通内外、联系脏腑：经络通过纵横交错的路径，将人体内外各部分紧密联系在一起，确保气血的顺畅流通和脏腑功能的协调。运行气血：经络是气血运行的通道，通过经络，气血得以布散全身，维持正常的生理功能。防御外邪：经络能够行气血，使营卫之气密布于周身，具有防御外邪侵入的作用。感应与调节：经络不仅能传递信息，还能调节人体的阴阳平衡，使人体在病理状态下能够自我调整。 经络不通畅会导致气血运行受阻，阴阳平衡被破坏，从而引发多种疾病。其实，经络不通身体便会给我们发出信号。 二、经络不通身体出现的信号疼痛不适：气血运行不畅，不通则痛。肢体麻木：气血不畅，形体组织失养。关节疼痛：外感风寒导致经络不通。身体虚弱：长期经络不通，影响食欲和睡眠。气血瘀滞：引发闭经、痛经等症状。 身体一旦给你发出这些信号，就要尽早疏通经络。 三、疏通各经络1. 胆经排脂助消化，口苦肋痛都减轻胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经。缓解症状：头痛、失眠、口苦。胆经与多个脏腑相连，能够促进脏腑之间的和谐运作。拍拍大腿外侧不仅可以疏通胆经，还可以提升阳气。 2. 肝经疏肝气血盈，烦躁易怒它抚平肝经对应胆经行，循环分泌掌控中。缓解症状：胸胁胀痛、月经不调、情绪不稳。肝经是调节全身气血运行的重要通道，如果平时很容易着急上火，记得多拍拍大腿内侧疏通肝经。 3. 肾经固肾精力旺，腰膝酸软它最灵肝经后面是肾经，距离不远两指空。缓解症状：肾虚、腰痛、耳鸣。肾经负责将先天之精和后天之精相融合，形成肾精，为全身提供能量和营养。肾经通过温补肾阳，能够增强机体的抵抗力。当肾经畅通时，肾阳得以充分发散，寒邪不易侵袭，从而提高身体的免疫力和抗病能力。晚上热水泡脚之后，可以重点按摩脚底的涌泉穴。 4. 胃经开胃食欲好，胃痛胃胀都远离胃经位于胆经前，三指距离到经中。缓解症状：胃痛、消化不良、口腔溃疡。脾胃是后天之本，拍打胃经有助于保持体内气血的充足。拍打时，按照胃经的循行路线，从锁骨下开始，然后顺着两侧胸部、腹部，一直到双下肢前面，再经过小腿胫骨外侧，最后到第二个足趾之间，重点拍打足三里穴以及向下的部分。 5. 脾经健脾身自强，消化不良脾经帮胃经对应是脾经，免疫神经掌控中。缓解症状：食欲不振、腹胀、疲劳。中医理论认为，脾胃与情绪密切相关。通过调理脾经，可以改善情绪问题，如焦虑、抑郁等。同时，脾经还能改善睡眠质量，对于失眠多梦等睡眠问题有一定的治疗效果。 6. 大肠经肠净人没病，便秘腹泻都通畅食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经。缓解症状：便秘、腹泻、皮肤问题。大肠经不仅排泄废物、促进消化，还调节免疫功能和情绪。肠道通畅身体才健康，如果吃进来的东西一直堆积在肠道内，时间久了就会产生毒素，所以没事多拍打食指外沿的大肠经。 7. 肺经排毒气顺畅，咳嗽气喘都安宁胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经。缓解症状：呼吸不畅、咳嗽、感冒等。肺经是肺脏与肢体沟通的重要通道，肺经能够运行气血至上肢，为上肢提供充足的营养和氧气，维持其正常生理功能。当肺经出现异常时，可能出现咳嗽、气喘、咯血、咽喉肿痛、视物模糊、心中烦乱、掌心发热、上肢疼痛等症状。 8. 心经安神心不慌，心烦意乱心经帮心到小指为心经，手臂内侧属阴经。缓解症状：心悸、失眠、多梦。心烦意乱的时候起来活动一下，伸伸懒腰，腋窝和手臂内侧都会有拉伸感，可以疏通到心经。 9. 小肠经营养供全身，吸收不好它来帮小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经。缓解症状：肩颈疼痛、头痛、耳鸣。小肠有强大的吸收功能，食物进入小肠后，会停留几个小时进行消化。在这段时间里，食物被小肠里的消化液分解能身体需要的氨基酸，脂肪酸和葡萄糖等更利于人体吸收的物质。所以，小肠健康身体才能获得更多的养分。 10. 膀胱经排毒通经络，尿频尿急都畅通肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中。缓解症状：腰痛、尿频、尿痛。膀胱经是人体最长的一条经络，两侧共有134个穴位，也是人体最重要的排毒通道。如果排毒通道不通畅，会导致毒素内侵，影响脏腑的功能。 11. 心包经护心调血脉，胸闷胸痛心安宁胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经。缓解症状：心痛、胸闷、心悸。心包经具有活血行气、祛风止痛的功效。它主要用于治疗血瘀气滞痛证，既能活血化瘀，又能行气止痛。当心包经堵塞时，可能导致胸痛、呼吸困难、咳嗽、气促和心悸等症状。 12. 三焦经通调气水分，腹胀水肿它来清无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经。缓解症状：头痛、耳鸣、咽喉肿痛。三焦经在人体中起着至关重要的作用，它不仅是调节气血、水分代谢的重要通道，还能治疗多种疾病。上焦不通可能导致发热、微恶风寒、头痛、咳嗽等症状；中焦不通可能出现身热气粗、面红目赤、腹满便秘等症状；下焦不通则可能出现身热、手足心热、颧红、口舌干燥等症状。所以，日常一定要注意疏通三焦经。 “万病之源源于血，百病之由由于气，经络通百病消！”人的衰老都是从身体淤堵开始的。 所以，不管你是想要变年轻，还是要减肥或者提高免疫力，只要给自己一点耐心，给身体一点时间，坚持疏通好身体的经络，身体就会越来越好。

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