准妈咪看过来！产后想要瘦身吗？终于卸下肚子里那甜蜜的负担，但是身上仍然有好多肉得要去除，你会选择采用何种方式呢？
1、依个人体能选择适合运动
运动有益健康，产妇更是应该要运动，才能尽快恢复体能。对于产妇该如何瘦身才健康？以章子怡而言，由于她在怀孕之前，应该身体活动量很多，所以产后恢复得很快；虽然一般人是也很适合做瑜伽，但还是要依每个人的体能选择适合的运动较优。
2、饮食调控 哺乳期控制体重
坐月子和哺乳期间，只要均衡饮食就能为孩子提供足够营养的母乳，无需吃得太多太滥，从营养摄入上控制肥胖的发展。广州军区广州总医院营养科主治医师金迪介绍，哺乳期的饮食首先是增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入，每天应增加总量150g左右，以保证充足的优质蛋白质；其次，增加奶类等含钙丰富的食物；多吃新鲜的蔬菜水果，而不是以动物性食物为主。还有，妈妈们饮食要尽量清淡、易消化，烹饪方式以炖、蒸、煮为主，少用油煎油炸的方式。这样才是健康的饮食方式，同时对瘦身的顺利进行有一定的帮助。
小细节：
1、饭前会吃小零食来减少食量。
2、少盐多吃高蛋白低卡路里食物。
3、产后坚持母乳喂养来瘦身。
4、产后每星期两次瑜伽瘦身。
