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女星绝密的瘦身小私招

来源：泰然健康网时间：2025年01月05日 22:29

　　怎样在最短的时间内瘦而美，瘦而有形，这是时尚女孩们最流行的话题。那么，女明星们是怎么做的呢？她们中不少人已经找到了自己瘦身的诀窍。不如先从这些女明星那里“偷”学上一两招吧？

　　张柏芝：玉女红星张柏芝五官很美，但惟一美中不足的是脸稍微圆了一点，上电视上镜时就不那么上相。

　　为此，她花了半年时间，不花一分钱，成功地由125磅减到106磅。

　　张柏芝有三大瘦身秘诀。

　　第一是戒肉，吃水煮青菜和青菜的汤水，这成了张柏芝半年来的主食；

　　第二秘诀是不靠药物减肥，她曾试过吃减肥药减肥，瘦得很快，可是吃了减肥药，整天想上厕所，对肾也不好，没多久就停了下来；

　　第三是锻炼，有时跑步有时跳舞。减肥一定要配合运动，她每天坚持锻炼一小时左右。

　　林青霞：林青霞产后的身体开始发胖，为了还自己一个好的身材，她有了自己的一套瘦身办法。

　　一、一周称一次体重；

　　二、每次进食，都只吃自己餐盘中的一半食物，另一半不吃；

　　三、每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替；

　　四、享用中式烹调食物，既丰盛又无脂肪；

　　五、食物宁愿用烤而不是炸；

　　六、随身携带口香糖，饿了的时候就吃一块，可以抑制食欲；

　　七、早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即填饱肚子；

　　八、拒绝白色食品，比如白糖、白色面包、白米、乳类制品等，则可杜绝许多发胖的机会；

　　九、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜，皆可作为点心，既可存放在冰箱，亦可随身携带作为零食；

　　十、晚餐后坚决不吃任何东西。

　　吴君如：美女吴君如切实按照自己的瘦身方法来实践，很见效，短时期内体重减掉14公斤。

　　她的做法是：

　　一、起床后只吃水果；

　　二、每天去健身房做一小时运动，有时和游泳交替进行更好；

　　三、不吃夜宵；

　　四、饭跟肉不可同时进食，只能以菜配饭或以肉配菜；

　　五、肚子很饿时，吃一片吐司，但不涂任何东西；

　　六、平时只吃清蒸鱼或鸡，不吃饭，若真想吃，只半碗。

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