刘诗诗，常年保持96斤，公布8个小技巧，照着做你也能瘦

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刘诗诗一直以来都保持着窈窕的身材，常年保持在96斤左右。许多女性看到她的完美身材都会想知道她的减肥秘籍是什么。

作为一个资深营养师，今天我将揭秘刘诗诗的减肥方法，分享她的8个小技巧，照着做你也能达到理想的体重。

1：坚持规律的饮食

刘诗诗的饮食以低脂、低糖、高纤维为主，她每天吃五谷杂粮、新鲜蔬果和瘦肉类食物。她强调不暴饮暴食，避免高热量的食物，每天保持三餐规律，并且控制食量，让身体消耗的能量超过摄入的能量。

2：健康饮食的搭配

刘诗诗饮食的搭配非常讲究，她注重主食、蛋白质和蔬果的比例。她会选择低糖、低脂的主食，如燕麦片、全麦面包，搭配一些富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鸡蛋、豆腐，再加上新鲜蔬果，能够满足身体所需的各种营养，并且不会造成能量和过多的热量积累。

3：适量运动

除了饮食控制，刘诗诗也非常注重运动。她会每天进行适量的有氧运动，如慢跑、跳绳、瑜伽等，通过运动让身体燃烧更多的脂肪，达到减肥的效果。此外，她还会定期去健身房进行力量训练，提高基础代谢率，增加肌肉量，塑造更好的身材。

4：不吃零食和油炸食品

作为明星，刘诗诗经常面临各种美食的诱惑，但她会控制自己不吃零食和油炸食品。这些食物往往热量高，且富含大量的脂肪和糖分，容易导致体重增加。她会选择一些健康的零食，如水果、坚果等，满足口腹之欲的同时不会导致体重的增加。

5：多喝水

刘诗诗养成了喝水的好习惯，她每天会喝足够的水，保持身体的水分平衡。喝水不仅可以帮助排毒，还可以增加饱腹感，减少食量，有助于控制体重。她也会在饭前喝一杯水，减少食量，避免暴饮暴食。

6：定期排毒

除了养成良好的饮食习惯，刘诗诗还会定期进行排毒。她会选择一些天然的排毒食物，如苹果醋、蜂蜜柠檬水等，帮助清除体内的毒素和废物，提高新陈代谢，有助于减肥瘦身。

7：保持良好的作息

刘诗诗有一个良好的作息习惯，她每天都会保证充足的睡眠时间，并且按时起床。良好的作息能够提高新陈代谢，调节身体的内分泌系统，有助于减肥和身体的健康。

8：保持积极的心态

最后一个秘诀也是最重要的，刘诗诗保持了积极的心态。她坚信只要持之以恒并且保持积极的心态，就能够成功减肥。她会鼓励自己坚持下去，不断提醒自己坚持减肥的目标，不被外界的负面影响动摇。

以上就是刘诗诗的减肥秘籍，通过坚持规律的饮食、健康饮食搭配、适量运动、不吃零食和油炸食品、多喝水、定期排毒、保持良好的作息和积极的心态，照着做，相信你也能够像刘诗诗一样保持理想的体重。加油吧！

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