怎么样减腿部脂肪最快？

邓健 副主任医师 广东省人民医院 三甲

擅长：腋臭，面部皮肤松驰皱纹，鼻综合，唇整形唇裂二期

提问

跑步、骑车和深蹲减腿部脂肪最快。
1、跑步是一种有氧运动，能够迅速的消耗腿部的脂肪，从而达到减肥的目的。此外，长期跑步还可以增强身体素质、增强免疫力、防病、保证身体健康。2、骑车可以使腿部肌肉得到充分的锻炼，从而达到减肥和瘦身的目的。但是要记住，在骑车的时候，要端正臀部，双腿力量平衡，这样可以防止出现事故，保证身体的健康。3、通过深蹲可以迅速燃烧脂肪，去除腿部的多余脂肪，从而达到更好的健康美丽人生。下蹲的方法是身体站立，双脚张开与肩同宽，双手向上抬起，随后做蹲下起立，这样可以迅速瘦腿。
建议肥胖人士要采取科学的方法进行瘦身，可以及时前往营养科或美容科进行咨询。

高秋 副主任医师 宜兴市人民医院 三甲

擅长：对重症病毒性心肌炎、恶性心律失常、心绞痛、急性心肌梗死、主动脉夹层、晕厥待查等疑难危重疾病有较高的诊疗水平。

提问

猕猴桃，猕猴桃中的维生素C含量比较高，这种维生素可以预防胆固醇在体内的堆积，并帮助胆固醇排出体外，从而降低体内胆固醇的水平，以达到减少脂肪的作用，尤其能减少大腿处的脂肪。而且猕猴桃富含粗纤维，吃了猕猴桃之后，容易产生饱腹感，这样的话，就可以减少其它食物的摄入，对减大腿有一定。芹菜，芹菜中含有比较丰富的钾元素，这种矿物质具有消除水肿的作用，所以，对于水肿型肥胖的人来说，吃芹菜能让减轻大腿水肿的情况，从而让大腿瘦下来。

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