打完胎变胖，要怎么减肥

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打完胎变胖，要怎么减肥

96 次浏览2009.06.16 提问

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2022.03.30 回答

人工流产后的肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。 只要适当加以锻炼，并配以合理的正常饮食，自然会很快平息这一特殊阶段的发福。 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。尤其晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。晚上九点以后不进食，如果感觉饥饿，可以吃一颗苹果。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。 3、不吃甜食。 4、进食速度要慢。 平时多吃蔬果，饮食清淡，适当的有氧运动，会让你的身材很快恢复。

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