中医九种体质辨识方法

如何进行体质辨识

中医进行体质辨识，目前一共有九种体质，具体如下：1、平和体质：一般表现是精力充沛、健康乐观、体态适中、面色红润、睡眠良好、大小便正常，这样的人一般性格随和开朗，平素可以多吃五谷杂粮、蔬菜、瓜果，少食油腻辛辣之物；2、阳虚体质：一般表现为怕冷、手脚发凉、平时喜欢吃热食，大便稀、小便清长，性格多内向沉静，这样的人平时可以多吃甘温食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等；3、阴虚体质：一般表现是手足心热、口燥咽干、平时喜喝凉，比如饮料、凉水等，面色容易潮红、大便干燥，这样人性格一般急躁、外向、好动、活泼，平素可以多吃甘凉滋润食物，比如黑芝麻、鸭肉、百合、豆浆、银耳、木耳以及梨等；4、气虚体质：一般比较容易疲惫，平时总觉气短、懒言、不想讲话、活动后出汗多，性格比较内向，不太喜欢冒险，平素这样的人可以多吃益气健脾食物，比如粳米、小米、大麦、白扁豆、土豆、红薯、山药等；5、痰湿体质：一般表现是身体肥胖、大腹便便、皮肤油脂较多，而且容易出汗也比较黏，平时会感觉胸闷痰多、口中有黏腻感或者有甜味。这样人性格一般温和、稳重，比较善于忍耐，这样人一般饮食上多清淡，可以吃葱、蒜、海藻、海带、萝卜、金橘、胖头鱼等；6、湿热体质：一般表现是面部比较油腻或者油光发亮，平时觉得口苦或者口中有异味，皮肤比较容易瘙痒、生痤疮，大便黏滞不爽、小便短赤，这样的人平时最容易出现心烦急躁。这一类人平时饮食稍微清淡一点，可以吃甘寒、甘平食物，比如薏米仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜等；7、血瘀体质：这类人群表现是面色晦暗、皮肤容易出现褐斑、黑眼圈，同时胸闷、胸痛，女性多有痛经、闭经、经血紫黑有块、烦躁、健忘，这样可以吃像金桔、香菇、紫菜、萝卜、柚子、山楂、玫瑰花、红糖、红酒、白酒这些具有活血、散结、行气以及疏肝解郁作用的食物；8、气郁体质：表现是胸胁胀满、心烦、爱生闷气、多愁善感、闷闷不乐、精神抑郁、忧虑脆弱、胁肋部乳房胀痛，这样的人比较容易患梅核气，就是喉中总有异物感，吐又吐不出，咽又咽不下去；还有脏燥，妇女多得脏燥病，平时总是悲伤，容易哭。另外还有百合病和郁病都是神经性疾病。饮食上可以多吃小麦、高粱、香菜、山楂、玫瑰花、金桔等，都可以行气解郁、消食醒神。这样的人一般避免睡前喝茶、咖啡等醒脑饮料；9、特禀体质：通常比较容易过敏，平时容易打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，还有因为季节或者异味出现哮喘。这样的病人对易过敏季节的适应能力很差，比如春天、夏天花开的季节很容易出现哮喘、过敏性鼻炎等，这样的人饮食需要清淡均衡一点。

血压高属于什么中医体质

"血压高在中医体质理论中包括痰湿质、阴虚质，以及气虚质等类型，具体如下：n1、痰湿质类型的患者，形体特征往往表现为肥胖，以腹型肥胖为主，常见的表现为皮肤油脂较多，容易多汗、胸闷、痰多，血压升高与先天遗传，以及后天不良的生活方式，如过多营养素的摄入，能量负荷过重，以及久坐、低体力劳动等相关，建议治疗性生活方式的改善。n2、阴虚质高血压患者，患者的形体特征表现为体型的瘦长，患者可有手足心热、咽干、舌燥等情况。n3、气虚质类型的血压高患者，往往由于元气不足等造成，患者的形体特征表现为肌肉的不健壮，常常表现为易疲乏、精神不振。"

高血压一般是什么中医体质

"高血压一般在中医的偏颇质中比较多见，体质的九分法有平和质，这是一种比较好的体质。另外八种叫做偏颇质，指的是有如下八种体质，气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特稟质。根据高血压的临床表现和舌质、脉象，以及现代高血压研究中的危险因素，高血压常见的几种中医证型如下：n第一、肝阳上亢型，这种类型一般往往都是病人体质比较壮实，肝阳上亢、肝火上炎、气郁化火而发作眩晕；n第二、气血亏虚型，往往病人由于久病或者是失血、脾胃虚弱等等，引起气血化生不足；n第三、肾精不足型，这种病人表现为先天肾气不足，或者后天的老年肝肾亏等等；n第四、痰湿中阻型，这种病人常常是嗜酒肥甘、饥饱劳倦、伤于脾胃，常见的有肥胖、血脂高，属于痰湿中阻的类型。"

贺飞副主任药师

中国医学科学院肿瘤医院三甲全国第25

九种人坚决不能吃枸杞

九种人坚决不能吃枸杞，这是一个伪命题，一个伪科学的东西。其实枸杞是非常熟悉的中药材，应用也非常广，具有一定的药食同源性。有很多保健品是单独服用枸杞，还可以嚼着生吃。枸杞作为药用来讲，药性比较平和，没有那么夸张，比如前面所说的九种人坚决不能吃枸杞，其中就有高血糖、高血压的病人。高血糖和高血压的病人不能吃、低血糖和低血压的病人就能吃，这种说法不科学。枸杞功效一般在中医上主要是滋补肝肾、益精明目的功效。作为药用，根据患者的症状不同，一定要在医生，尤其是中医师的指导下，来辨病辨证来施治，在中医理论指导下来应用，相对安全。如果在对症的情况下，还是有一定的疗效，但是前提一定是在中医师的指导下，根据具体情况来用药。

改变体质的方法

改变体质的方法就是要提高体质，这是一个长期的工作，不是一朝一夕就能完成，需要长期坚持。要坚持锻炼，在运动过程中可以听音乐，既可以陶冶情绪又可以增加乐趣。若有大块的时间如周日、周六可以去游泳，游泳也是非常好的锻炼方法，可以消耗人大量的热量，促进新陈代谢，加强身体的血液循环，但游泳的时间不要过长，1-2小时便足够。还要注重饮食，要吃早餐，早餐对人很重要，早餐可以吃点豆类、奶类，还有适当的碳水化合物，可以增加蛋白质来提供能量。中午要吃饱，晚上要吃好，这是重要的饮食原则。还要保持良好的睡眠习惯，晚上10点钟睡觉，早上6点钟起床，保证8个小时的睡眠，对保持身体健康非常有好处。

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