【脾虚怎么减肥】

脾虚怎么减肥

2020-03-25 03:17:47  

脾虚怎么减肥

脾主运化水湿，水湿代谢不利，聚而不化。脾主大腹，就会出现虚型肥胖的大肚子。1、可以少吃凉性水果，或者一段时间不吃。2.喝温水。尽量不要喝凉水。3可以根据自己的口味在煮菜或煲汤的时候适当的放一些生姜、白寇、砂仁、甘草、花椒、薏仁。如果吃了会出现口干，口热，容易饿。而大便没有好转就不要再这样吃了，可能不适合。4、找靠谱的方法试试看，可以尝试坚持喝随草记的花茶，帮助改善脾胃虚弱，深层滋养，增强免疫力。

2020-03-26 03:27:46

脾虚肥胖一定要锻炼身体，控制饮食，再加上体育锻炼，建议每天多吃蔬菜和水果，越少越好，控制好午餐和晚餐，慢慢戒酒。然而，应该确保蛋白质食物的摄入，烹饪方法应该以蒸和煮为主，以减少油的摄入。可以喝一些中药调理脾胃。每天坚持运动一小时左右，坚持一到三个月，减肥的效果会非常好。

2020-03-24 12:38:09

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