【怎么健康减肥，减掉15斤】

2020-05-15 23:03:34  

怎么健康减肥，减掉15斤

问：您好，健康减肥要合理饮食加锻炼。要多喝温开水和饮料等，绝对不能喝冷饮。要不然，减肥成功的机会就很小了。多吃一些辛辣的食物，比如生姜，胡椒，花椒，辣椒等等。对于温热体质有很大的作用，能促进新陈代谢功能。运动方面呢，可以每天早上和晚上出去跑跑步，跳跳绳，做仰卧起坐，跳跳舞等。短时间内不会有太大的效果，长时间坚持就会看到效果。

2020-05-16 23:13:33

您好，您平时一定要多去户外运动，特别是可以多做仰卧起坐来锻炼身体，建议您可以配合中医针灸或者埋线的方式来减肥，效果也很好。此外，你还可以通过饮食配合适当运动来减肥，这是最有效的减肥方法。

2020-05-10 06:28:08

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