周雨彤，半个月减肥10斤，分享3个小建议，轻松帮你暴瘦！

上个月的时候，一直以好身材著称的周雨彤，被网友们发现，身材出现了臃肿！

但是，现在才刚刚过去大半个月，周雨彤再次出现的时候，竟然已经回到了原本的好身材，甚至感觉比发胖前还要瘦，而且，周雨彤在微博上也晒出了自己减肥前后的体重照片，减重了差不多10斤！

究竟是什么样的减肥方法，能够那么短时间瘦身效果那么好呢？虽然周雨彤没有明确分享自己的减肥方法，不过从她微博晒出的照片，还是不难发现，饮食上管住了嘴，还开始做一些运动，比如打篮球等！

暴瘦的方法，人人都想要，那么，如果我们自己减肥，应该怎么样进行，才能快速变瘦呢？分享3条小建议，轻松帮你瘦到90斤！

建议一：每天饮水2000-3000毫升。水没有热量，却能提供一些饱腹感，喝了水之后，既能避免“假饥饿”引起的暴饮暴食，又能减少饮食量，即使不用刻意减肥，也能一个月瘦2-3斤！

建议二：蔬菜吃多点，吃杂一点。蔬菜的热量是所有食材中最低的，多吃蔬菜，其他高热量的食物饮食量就能降低，热量摄入减少，更容易瘦！吃杂一点，各种蔬菜都吃一些，营养摄入更均衡，基础代谢会更高，身体消耗热量的能力增强，也更容易瘦！

建议三：每天早睡1个小时。早点睡觉是最简单的减肥方法，不仅能够避免晚上吃宵夜，保证了充足的睡眠，第二天的食欲更容易被控制，基础代谢更高，还更有精力去做一些运动，摄入热量降低，消耗热量增加，瘦身就会更简单！

这样的3个小建议，简单、实用，做到的人，都在持续变瘦，你要不要试试？

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关知识

分享20个减肥成功的技巧，让你轻松瘦到100斤
一周瘦5斤科学减肥食谱一个月暴瘦20斤
模特周韦彤1个月暴瘦25斤！12天只喝水？这种减肥方法一点都不科学
如何减掉60斤肉？165斤胖女孩，暴瘦60斤，她分享的10个暴瘦秘诀
减肥达人分享：3个瘦身秘诀，半年时间减掉了35斤
程丹彤减肥茶真的有用吗我喝了小半个？程丹彤减肥茶真...
7天减肥法一周暴瘦10斤
10天狂减10斤的秘密！8个高效减肥技巧，做到5个以上助你轻松瘦身！
参加减肥指导，从132斤减到110斤的20个建议，建议收藏
51岁高晓松减肥成功，暴瘦26斤，分享减肥秘籍，网友：真励志

网址: 周雨彤，半个月减肥10斤，分享3个小建议，轻松帮你暴瘦！ https://www.trfsz.com/newsview1032719.html