怎么能健康瘦身

郭雅新 辛集市社保医院   二级心理咨询师 擅长: 心理疏导，抑郁情绪，焦虑情绪，强迫行为 帮助网友：3565

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2017-10-29 17:23:22 我要投诉

      不建议你快速减肥，因为快速减肥不仅对身体伤害大，而且容易引起反弹。建议你应用节食加运动的办法减肥。三餐定时定量，早餐多吃，补充一天的营养成分。中餐吃好，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量的食物，同时配合以适量的运动，如跑步、打球、跳绳等，一定要做好长期坚持的准备，持之以恒才会有效果。
      

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