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闭经了怎样才能把月经调回来

来源：泰然健康网时间：2025年01月06日 00:54

先说下两年多之前的闭经原因：
1.检查结果：雌激素低，子宫内膜很薄，子宫偏小。心太大学习太忙，一年了才去查。
2.根本原因：
1）熬夜。睡眠非常不规律，学业压力导致两点多睡，第二天有早八就根本睡不足8个小时。
2）不吃主食。当时体重大概120斤吧其实根本不胖，但就是想更瘦，选择了一条很伤身体的道路，在此奉劝各位姐妹，减肥不要不吃主食！！！我现在放开吃主食，戒了零食和无糖可乐咖啡，睡眠规律，反而很瘦，每天都吃得很快乐。
3）日均跑步七公里。倒也不完全因为减肥，Base清华体校所以跑步是多数人的习惯，跑步完全没错，问题出在我每天晚上不吃饭或者只吃一点菜，然后就饿着肚子去跑。

所以总结下来就是整个人精神状态非常紧绷导致了下丘脑闭经。

闭经应对策略：
1）妇科给开了人工建立月经周期的药物，我记得是克龄蒙，吃了一个月撤退性出血，之后开始喝中药。
2）中药喝了三个月，从第一个月开始就恢复了周期，但是月经量很少且日期不规律，基本两三天就没有了。

月经量少应对策略
量少持续了快一年，量大概是持续两天多就没有了，有时候觉得用超薄日用就完全ok。复查了性激素六项，没有太大问题，雌激素还是偏低但是有所进步。

真正帮我调整好经量的是Koveez科芙研，可以帮助调节体内雌激素平衡，激活卵巢的活力，延长卵巢的年轻状态，通过对卵巢的保养和激素水平的调节，女性的月经不调（量少、推迟、颜色发暗、血块）也可以得到十分有效的改善。大概喝了三个月，经量开始变多，从两天结束延长到了五天，高峰期经量变成了停经前的正常状态。

近期复查结果
子宫内膜厚度正常，体积增大至正常，性激素六项正常，医生评价卵巢功能好得很。

总结一下要点
先去抽血B超，排除多囊等病理性问题！不要讳疾忌医！
1.不要熬夜！最晚十一点半必须睡觉！
2.不要不吃主食！教你这样减肥的非蠢即坏。
3.运动很好，但是不要饿着肚子。
4.调整心态，不要持续处于压力之下。
5.食补，不确定是不是对大家有用，如果坚持三次没有效果可以换个方法了。