吴昕36岁身材像20岁，瘦16斤摆脱“小粗腿”的方法一次性揭秘

　　大家有没有发现，自从吴昕减肥成功之后，完全像是变了一个人！以前的时候，给大家的感觉就是傻傻的、土土的。但是现在吴昕的形象，完全是纤细的女神，瘦了之后，衣品和妆容也变化很大，以至于很多正在减肥的小伙伴都把吴昕当作是自己的励志偶像！

　　去年时候，因为吴昕频频参加综艺节目，再加上经常在微博上晒出自己的好身材，大家都非常好奇吴昕是怎么瘦下来的呢？今天轻妞准备给大家好好的扒一扒！

　　1、控制饮食，吃完东西要去运动

　　吴昕之前在直播的时候曾经分享自己的瘦小腿攻略说：自己平时除了会控制饮食，尽量避免高热量的食物外，在烹饪上也会要求尽量清淡，这样尽可能地减少额外热量的摄入。而且在吃完了东西之后，一定会去运动，这样先消耗一部分的热量，就能避免发胖。

　　2、蹬椭圆机+腿部按摩拉伸

　　吴昕还曾经分享自己最喜欢的一种运动方式就是蹬椭圆机。椭圆机的运动量比较低，但却能运动到全身的部位，尤其是锻炼下半身的效果非常好。在蹬完椭圆机之后，还会做一下小腿按摩混合拉伸，这样避免小腿充血水肿，又能塑造腿部线条！

　　3、每天泡脚

　　这个方法相信很多人都知道，吴昕为了能够瘦瘦小腿，每天都坚持泡脚，之前在《妻子的浪漫旅行》中，吴昕送别谢娜的时候，送的礼物就是两包泡脚粉，是一个名副其实的泡脚真爱粉！

　　4、睡前控腿、蹬自行车

　　吴昕还说过，想要瘦腿，一定要在晚上睡觉前，把腿放在墙上空10分钟，等到感觉有点麻的时候再放下来，等一分钟之后再蹬空中自行车，从一次50下开始，慢慢的延长一次蹬20分钟！

　　5、有时间就拉伸

　　想要瘦腿，拉伸一定少不了！吴昕在节目上说，只要给我一面墙，我就能做一整套的拉伸动作，甚至在等公交车或者地铁的时候只要身边有扶手，也会拉伸一下。这样经常性的拉伸，能让腿部的肌肉更有弹性，小腿的线条更流畅，瘦腿效果非常好！

　　6、戒糖

　　娱乐圈中戒糖的人有很多，最知名的就是张韶涵。吴昕戒糖就是受到了张韶涵的印象，在平时的饮食中杜绝吃甜食、甜饮，甚至连含糖量高的水果都不吃，米饭面食等淀粉含量高的食物也是尽量少吃！

　　戒糖这种减肥方法已经经过了无数人的印证，无论是瘦身还是冻龄的效果都非常好，也建议大家尝试！

　　7、下定决心，剩下交给时间

　　大家知道吴昕为了瘦下下来，一共用了多长时间吗？印象中吴昕减肥已经差不多10年了，各种方法都尝试过了之后，最终才慢慢的美成了女神！再想想大家减肥，总是会恨不得能用一个月时间就时候到90斤，对比下就知道为什么自己总是不成功了！

　　肥肉不是一天长出来的，也不可能一天就瘦下来，既然要减肥，不妨下定决心端正态度，哪怕一周只瘦1斤，等1年之后看你究竟有多瘦！

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