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【体寒肥胖怎样减肥】

来源:泰然健康网 时间:2025年01月06日 09:34

体寒肥胖怎样减肥

2020-04-06 05:43:47  

体寒肥胖怎样减肥

鲍世威 副主任医师 整形外科 北京医院 三甲

你好,对于体寒肥胖的减肥建议:1、合理控制饮食,有效调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定太高的目标,过高的目标带来太大的压力;3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量的循序渐进;4、少吃零食多喝水,减肥需要坚持,要有恒心与毅力,合理使用方法,饮食与运动相结合才能成功,如果单纯靠食物或减肥产品来减肥是达不到好的效果的。瘦身最重要的是要保证身体健康,不能盲目瘦身。

2020-04-07 05:53:46

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

你好,女士,很高兴为你解答,首先由于女性气血虚弱所致的寒性体质,寒性体质易引起虚胖,建议合理控制饮食,控制热量和脂肪。饮食上要注意少吃肥肉,多吃一些鱼和禽类,多吃蔬菜和水果。吃得清淡。吃得越少,吃得越多,就越想吃咸的东西。减少食用那些加了沙拉酱的食品,因为沙拉酱中含有大量的糖,盐和面粉,这会增加你的热量。但愿我的建议能对你有所帮助。

2020-04-04 13:59:30

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