【天生肥胖怎么减肥】

天生肥胖怎么减肥

2020-04-07 08:30:11  

天生肥胖怎么减肥

必须选择健康、科学的减肥方法。记得吃早餐，中午吃得饱，晚上吃得少。能够走就不坐小汽车，能够跑就不走。大量饮水，保持营养均衡。健身减肥才是硬道理。提供人体所需的均衡营养，并控制热量。基于营养学的物质三大代谢原理，应该可以选择高蛋白饮食的减肥方法，高蛋白饮食减肥法，即不吃任何主食，只吃含高蛋白的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。

2020-04-08 08:40:10

你好，建议你在平时的生活中稍微调整一下，平时多做些有氧运动，比如慢跑，游泳，仰卧起坐，骑自行车等等。此外，还应在饮食上加以注意，避免吃火锅、烧烤等高热量食物，少吃甜品、膨化食品，多吃些新鲜瓜果蔬菜，多喝水，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。

2020-04-05 04:15:03

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