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暴饮暴食危害身体怎么办？一副良方全搞定

来源：泰然健康网时间：2025年01月06日 10:17

现在年轻人的饮食习惯你知道是什么吗？答案是——暴饮暴食，它所指的是突然性的在某一次进餐中进食过多，（除去心理等因素造成的），对于平常人而言，很多人在想，难得有时间好好吃一顿、吃得多一点又有什么关系呢？回头慢慢消化就可以了，我只能说你的认知太浅薄了，事实并非如此。

暴饮暴食带来的危害是你无法想象的，我就先简单说一两个最基础的。

1、损伤胃黏膜

过量饮食,首先会对胃壁产生直接刺激,使娇嫩的胃黏膜受损，其次,胃壁急剧扩张还会刺激胃酸大量分泌,再加上菜肴、靓汤和调味品也会促使胃酸分泌増多,而胃酸过多后很容易造成的后果就是使得胃、十二指肠黏膜受侵蚀、充血、水肿,严重时还会出现出血、糜烂,甚至溃疡等情况。

2、加重胃部

暴饮暴食还会导致患者原有的胃病加重。比如对于胃下垂患者来说,过食后很容易感到上腹部持续疼痛,并且进食的时间越长疼痛的时间也就越长。另外还会引起腹胀饭后恶心、呕吐等情况,并且容易因消化不良而更加消瘦。

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为了防止暴饮暴食,我们平时就要注意养成定时定量的饮食习惯，最主要的是自律的同时还要注意身体健康，每次吃饭最好吃到八分饱，还必须是细嚼慢咽的吃东西这样才能养胃。即使到了过年过节也不可随意破例。节假日时,我们可以尽量吃得精致一些、但在量上一定要严格控制住。