【躺着做的减肥动作有哪些？】

躺着做的减肥动作有哪些？

2022-11-24 14:41:56  

躺着做的减肥动作有哪些？

您好,很高兴为您解答,关于卧位做的减肥动作有哪些,可以仰卧起身将身体平躺在床上仰卧,然后两腿屈膝,脚掌撑在床上,双手自然放在身体两侧,用腰腹部的力量将上半身抬起,抬到不能抬高为止,抬到最高点时保持这个东西5秒钟,然后慢慢放下,恢复最开始的东西,反复练习直到腰腹感觉酸累为止,这个动作能收紧大腿根部的赘肉,使腰部更苗条。想要加强减肥还是要锻炼,养成良好的减肥习惯,不要多吃,合理饮食,放松心态,乐观向上,希望你生活愉快。

2022-11-25 14:51:55

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