如何减肥瘦小腿 最健康最快的减肥方法

做任何一件事情都不能急功近利，减肥同样如此。正所谓罗马不是一天造成的，肥肉不是一天养成的;所以不管是用那一种方法来达到减重塑身的目地。因此，控制体重是一项终身事业，对自己的身体，绝对不能采用短期行为。那么，如何减肥瘦小腿？最健康最快的减肥方法！

事实上，小腿粗壮的原因大概可以分为三大类，而如果想快速地瘦小腿，首先就要先弄清楚自己小腿粗壮的成因，这样才会加快瘦小腿的进程，快速地打造一个纤瘦的小腿线条。小粗腿主要可以分为三大类，它们分别是：脂肪型小腿、肌肉型小腿和水肿型小腿。

其中水肿型小腿可以按照以下方式去达到减肥的目的：轻轻地拍打小腿可以加速小腿上血液循环的速度，这样小腿的代谢功能就会相应地随着增强，而储藏在小腿上多余的水分也就会随着代谢功能的增强而不断地排出体内，这样就可以轻松地缓解小腿水肿的状况，让小腿重新变得纤瘦。

但是专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。

例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐油炸食品，可以去买些瘦腿体操的光盘，在家多练习，腿部曲线会越来越美丽的。

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