【怎样不节食快速减肥呢】

怎样不节食快速减肥呢

2020-03-23 11:17:21  

怎样不节食快速减肥呢

要想减肥，必须注意饮食和坚持锻炼，这样才能健康减肥而不反弹。建议多喝水，每天喝七八杯白开水，水对身体的机能是最基本的，且无热量，是最适合减肥的饮料。常吃蔬果，适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。负热量平衡记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

2020-03-24 11:27:20

要减肥，建议适当控制饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多运动，游泳或瑜伽塑身效果更好。也可到正规医院中医门诊就诊，用针灸减肥，不要用减肥食品，因为它对人体有一定的副作用。

2020-03-23 04:11:02

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