月经过后一周内是黄金减肥期，做好这三步，你也能轻松瘦下来

　　每个女性在一个月之内都会经历一个特殊的月经期，当月经结束之后的一周内，也被称为黄金减肥期，如果你想快速变瘦的话，可以利用这个时间需用正确的减肥方式或也能帮你快速瘦身，今天就教大家利用黄金减肥期快速减肥，做好这三步，你也能轻松瘦下来。

　　控制饮食

　　无论在什么时候减肥，首先就要从最后管住自己，一定要适当控制饮食，你要记住一句话，少吃就会变瘦，身上的赘肉就是吃出来的，如果能够在月经刚刚结束的一周之内适当控制好自己的饮食的话，减肥效果会更好，因为在这一周内身体的新陈代谢速度会更快一些，也更有利于体内脂肪的燃烧和分解，如果在此基础上，你还能做到少吃那么减肥效果自然会更好。

　　合理运动

　　不光要从饮食上控制自己，也要进行合理的运动，虽然说女性在月经走后的一星期之内子宫海上没有恢复到原先的状态，因此不可做一些过于激烈的运动，大家可以在家做一些比较缓和的运动，这样就能保护自己的子宫，而且还有利于提高身体的新陈代谢率，也更有助于提高脂肪的燃烧和分解，一般在月经走后的三天之内，可以做一些简单的有氧运动，然后过了三天之后可以适当增加运动强度。

　　多喝水

　　因为在月经走后的一星期之内，身体的新陈代谢率会加快，因此一定要保证足够的水多喝水，这样才更有利于身体当中毒素垃圾的排出，也更有利于维持女性的内环境稳定，不仅能使你快速瘦下来，还会使你的皮肤越来越好。

　　只要在这段时间之内能够坚持做到以上这三点，相信你的体重也会快速下降，当然大家不但要坚持这一周在以后的日子里也要继续坚持下去，毕竟减肥不是一天两天就能完成的，很多人就是因为没有坚持下去才导致减肥失败，并不是你的减肥方法有问题，而是你并没有执行下去。

特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

相关知识

月经后7天是女人“减肥黄金期”，做好这3点，让你轻松瘦下来！
月经过后7天，是减肥黄金期，若你能做好这3点，会更易瘦下来！
月经后一周减肥黄金期 美丽怎能错过
​​月经后减肥黄金期方法
三月减肥黄金期，做到“一不二戒三规律”，自然就能瘦下来！
月经后几天减肥是黄金期　月经后减肥的原理
月经走后一周，是减肥黄金期，牢记这些事，慢慢变成瘦美人
月经后减肥黄金期7天怎么瘦
把握减肥黄金期让你轻松变瘦子
月经后一周减肥食谱 轻松减肥

网址: 月经过后一周内是黄金减肥期，做好这三步，你也能轻松瘦下来 https://www.trfsz.com/newsview1038396.html