健身师: 想减肥, 别错过3个“黄金期”! 甩掉大肚腩, 不节食也瘦

现在是瘦子流行的时代，很多女人都想要瘦身，因为苗条的女人不仅穿衣服好看，还显气质。女人们为了显瘦，想要快速的减肥，就一个劲的节食，想要能够在短时间内就瘦身成功。但是很多天生比较易发胖的女人，是因为自己的吸收能力特别的好，体内堆积的脂肪比较多。还有一些女人是因为脾胃比较的差，多以代谢的能力比较的弱，这样就是让自己的体内的脂肪无法消耗，代谢出去。其实，减肥也是有诀窍的，健身师：想减肥，别错过3个“黄金期”！甩掉大肚腩，不节食，放心瘦。

1：早上起床后

第一个就是我们每天早上起床后，因为经过了一个晚上的休眠，这个时候还是我们精神状态最好的时候了。而且早上很容易浮肿，身体中水分比较的多，但是这是我们每天起床的第一个减肥的黄金期。想要减肥的人，就一定要抓住这个关键点。早上起床的时候，喝上一杯温开水，尽量抽出15分钟到20分钟的时间来做一个简短的运动。这样能够提高我们身体内的代谢能力，减肥的效果所以也是最好的。

2：下午4点左右

每天下午临近太阳下山的时候，就到了我们减肥的第二个黄金期了。下午一般时间会相比上午要漫长很多，不仅如此下午因为通常脑袋会比较的清醒，肠胃也是更加的容易饥饿一些，所以很多人会发现自己每天到了下午4点钟以后，会变的很饿，而在这个时候，我们不能够因为身体的饥饿就开始吃一些热量很高的食物，反而是要吃一些蔬菜和水果，特别是像苹果之类的低脂肪的水果，不仅能够掩盖住我们的饥饿感，还能够促进身体的消化了能力。

3：晚上睡觉前

最后一个我们可以用来减肥的黄金期就是晚上入睡前了，特别是像现在是冬季，我们睡眠的时间是比较长的。而夜间的睡眠的时候，通常是我们身体的脂肪进行储存的时间。而在进入睡眠之前，我们就需要先运动一下，睡眠的运动不仅帮助提升我们的睡眠质量，还能够减肥。睡前运动会把身体内的一些水分和毒素给排泄出去，所以就有瘦身的效果了。睡前揉揉肚子还能够瘦小腹甩掉大肚腩。健身师：想减肥，别错过3个“黄金期”！有效消脂，放心瘦

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