男生太瘦了吃什么增肥

男生太瘦，如果想增肥或者增重，前提是要保证有足够的能量摄入，能够给身体提供足够的能量。一般给身体提供能量的物质，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。因此，吃的食物也都要包含这些营养成分。而比较常见的碳水化合物就是淀粉类的食物，如米饭、面条，蛋白质就是肉类，脂肪就是油脂类的食物。

其中从提供热量的能力来看，脂肪提供热量的能力远远要大于碳水化合物和蛋白质。所以要想让自己能够不断长胖，或者是体重增加，就要实现每天的能量摄入大于能量的消耗。要增加能量的摄入，就要多吃高热量的食物，同时减少自己的消耗。

但是适当的体育锻炼，反而能够促进身体的合成代谢，比如运动员肌肉相对比较发达，就是因为在保证充足营养物质供应的同时，还要进行适当锻炼。男生如果太瘦，建议要多吃食物，增加能量的摄入，同时进行适当的体育锻炼，帮助身体和脂代谢有所增强，才能够保证体重健康的增长。

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