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为什么怎么吃都吃不胖应该如何吃胖一天吃几顿

来源：泰然健康网时间：2025年01月06日 20:18

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为什么怎么吃都吃不胖应该如何吃胖一天吃几顿

会员90764756女18已回复

医生回答共4条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张云灵私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：恶性营养不良病

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健康指导：你好，根据您的描述，建议您先调理好肠胃，帮助提高胃肠道消化吸收的功效，在饮食上应当多吃具有养胃功效的食物，如山药、牛奶、小米粥、南瓜，多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、排骨、大豆、大虾等的食物。

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唐太容医师永福职工医院中医科一级甲等

擅长：胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急...

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问题分析：女，18岁，根据你的情况要考虑你有可能过度劳累或营养摄入不均衡或遗传或患消耗性疾病等引起的可能等等。
意见建议：建议你先到医院做相关检查，排除疾病引起的可能，然后平日一定要均衡饮食，适当的增加营养，注意劳逸结合，保证睡眠等等。

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李志勇医师河北省邯郸市临漳县章里集乡北东坊村卫生室内科一级丙等

擅长：内科,尤其擅长上呼吸道感染

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问题分析：增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。
意见建议：　这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品　、蔬菜　和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等！

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杨少敏北京航天总医院其他三级

擅长：恶性营养不良病

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健康指导：你好，根据你的描述，建议你最好到医院进行血糖、血常规、甲状腺功能等检查，排除糖尿病、贫血、甲亢或消化不良等疾病的可能。平时吃饭细嚼慢咽，促进消化。

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相关问答

通常情况下，晚上吃新鲜的蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物不胖还减肥。
新鲜的蔬菜、水果比较多，大部分富含维生素、膳食纤维等，整体热量较低，比如苹果、南瓜、番茄、香蕉、生菜等。其中南瓜的热量较低，且富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能够吸附肠道废物和垃圾；香蕉富含膳食纤维和镁元素，可以促进胃肠蠕动，加速新陈代谢。富含优质蛋白的食物包括牛奶、鸡蛋、牛肉等，并且低脂、低热量，富含钙质，都有助于健康减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

很有可能是孩子胃肠道消化功能不强，到医院检查一下孩子的胃肠道，平时多吃些养胃健脾的食物，如山药粥、小米粥、枸杞枣粥、瘦肉粥等。蔬菜、水果、谷物、鱼、鸡蛋、牛奶和其他食物应适当食用。你可以在两餐之间加一些酸奶、甜瓜和水果、坚果等。养成好习惯，睡眠充足，不要想太多。不要吃高脂肪食物。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

吃完烤肉之后喝酸奶不发胖。酸奶中含有的乳酸菌能够增加肠道的有益菌群，促进消化的同时也能够帮助分解过多的油脂。吃完烧烤了身体摄入过多的热量，喝酸奶能够减少脂肪囤积，不仅不发胖还能帮助减肥瘦身。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

一般是消化不良和上火造成的，通过补脾益胃，补充气血，这样就得到改善了。宝宝的胖瘦，也跟遗传因素和身体发育因素有关，其实只要平时孩子吃喝拉撒一切正常，精神好，是不容易得病，就算瘦点也没关系，反之，如果孩子吃奶或者吃饭不好，体质虚弱，经常的闹毛病，就说明孩子出现了营养不良，要是不爱吃饭挑食是缺锌，带孩子去医院检查一下，查一下血常规和维生素微量元素，如果有贫血或者体内缺乏维生素微量元素，要及时的进行治疗和补充营养。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

光吃而不胖有可能是个人体质的原因，是一种不易胖的体质，身体的能量消耗比较大，即使吃了很多东西，体重也没有明显的增加。光吃不胖要注意一些疾病的情况，比如甲状腺功能亢进的时候，身体能量代谢明显增快，这时候吃了很多东西体重反而会出现下降的现象，这时候要到医院里检查甲状腺功能，看看是否存在异常。注意糖尿病，糖尿病的时候人会饿得比较快，但是体重也会出现下降，可以到医院检查空腹血糖。