首页资讯怎样瘦身才更健康？

怎样瘦身才更健康？

来源：泰然健康网时间：2025年01月06日 20:35

搜索

怎样瘦身才更健康？

70 次浏览2009.05.30 提问

最新回答(7条回答)

2009.05.30 回答

一日三餐八分饱，加上适当的运动。

匿名用户

2009.05.30 回答

喝水瘦身，一日见效　　都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦！　　清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽! 　　上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。　　一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水;都是致肥美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养。　　晚餐中蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还富含纤维素，能加速脂肪的排出。祝您减肥成功！

2009.05.30 回答

减肥其实挺简单的，不要吃什么减肥药。只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦。要想更快就以黄瓜代替两餐。还没什么副作用，一直保持，不会反弹，我就减了20斤，毅力很重要~坚持啊!!真想瘦就按我说的做~我刚成功的~特想叫所有人知道！！呵呵~~（偶自身经历请勿抄袭复制谢谢！！）最养生的饮食规律是早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，希望对您有所帮助。

2009.05.30 回答

一定要注意体育项目的选择。如果你的大腿和小腿较粗，那么最好不要选择爬山这样的运动，而选择瑜伽，漫步。其实若想局部瘦身，运动并非最好方法，因为过度运动，会使女性失去柔美的曲线，变成“施瓦辛格”。　　新鲜减肥技巧　　目前成都市面上比较有效的减肥方式：　　绷带减肥法———药物渗透促进皮下脂肪运动　　目前玛花纤体的一个主打项目就是FMS （Fat Mobilisation System）化脂减肥法。化脂减肥法是用弹力绷带浸泡纯植物配方的精华素，包裹在需要减脂的部位，精华素能够刺激脂肪细胞的活跃性，让其自身消耗，使人体的吸收和消耗达到平衡状态，从而达到减掉多余脂肪和多余水分的目的。　　提醒：纤体机构一般对浸泡绷带的药物三缄其口，有些浸泡过的药水可能会导致皮肤敏感，因此皮肤敏感者最好事先咨询医师，做皮肤敏感测试。　　仪器减肥法———物理作用排毒溶脂　　目前，成都的一些大型的美容纤体中心拥有种类繁多的仪器，据称可以根据客人不同情况、不同时间做有针对性的选择。但一般说来，仪器将排毒和溶脂作为减肥、纤体的两个步骤：先用排毒机刺激穴位或淋巴组织，加快体内新陈代谢的速度，将体内多余堆积物，即被视为大敌的毒素排出，疏通经络；再经溶脂机将脂肪打碎，溶脂化脂，最后从已经顺畅的“渠道”排出，几次过后，达到减肥的效果。