首页资讯怎样在一个礼拜内快速瘦身？

怎样在一个礼拜内快速瘦身？

来源：泰然健康网时间：2025年01月06日 22:36

搜索

怎样在一个礼拜内快速瘦身？

最好可以瘦10斤！要简单实际的方法（运动除外）最好不反弹！

13 次浏览2010.05.04 提问

最佳答案

匿名用户

2010.05.05 回答

最好的方法是运动减肥！
如果不爱运动的话建议多找点感兴趣的活动如:攀岩,爬山,游泳等等.会有好效果的! 还有药物千万不要去试用，那些东西绝对是影响健康的害物。
我开始减肥已经有好几个月了，习惯性的生活已经基本养成，我二个月瘦掉了十斤，当然跟饮食大有关系的。想减肥，减肥食谱还是要好好严究的。为了你方便，我就随便说一下。看好：
一、早上起床先喝一杯白开水（纯净水），然后必须吃早餐，早可以随便。早餐吃完吃一个不要太大的水果，一般我吃苹果和番茄（因为这两种水果是减肥水果）。吃完后再喝一杯酸牛奶
二、中午饭，少吃米饭，多吃蔬菜，最好吃饭前先喝少许汤，这样先填肚子，之后就会吃得少了。依目前这个季节，我每天中午都吃的是冬瓜汤（冬瓜为减肥食品），蔬菜也是有讲究的，不要盲目每天都吃每种蔬菜，减肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、还有瘦肉（最好是鸡肉、牛肉），鸡肉和牛肉都含有丰富的蛋白质，但鸡肉和牛肉的热量都比瘦猪肉低。
三、晚餐，记得晚餐一定一定得少吃，不要吃饱，吃得不饿就行了，最好不要吃面食和米饭。水果和清汤可以适量。
减肥禁食：饮料（碳水化合物）、全指奶（指纯牛奶少喝）、零食、冰淇淋（吃一个冰淇淋等于一个人一天吃下所有的东西的所有热量合成，热量很高禁食）、甜食、面食、米饭、淀粉内食品。
减肥效果服用一个月：较为肥胖者可减掉12-25斤左右，轻微者则达到自己理想的身材体重减少15斤左右，同时体内的血管血液畅通，并抑制脂肪在肝脏内的合成，无任何副作用，浑身充满活力,再现动人身材。推荐：

其他回答(10条回答)

匿名用户

2010.05.04 回答

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身巩固）　，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从一定败导航网的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的，地址: ydbai点com,你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦！

2010.05.04 回答

最好问问自己身边的朋友，减肥其实并没有大家想象的这么难减，只要坚持下来相信都会有很大的收获的，在这里我来分享一下我的减肥经验吧，我以前就是很胖，然后就开始节食减肥，还做大量的运动，结果弄的我经常头晕（饿的累的）后来实在不行了，就打算放弃，胖就胖吧，后来同事跟我说吃魔芋胶管用，我就开始试试如何，结果真实不错，吃了之后就跟吃了几个大馒头几碗米饭似的，感觉很撑，我用了一个月瘦了十多斤，哈哈，大家也可以试试效果真的很好，本人不做广告，但是为了广大胖友，我说说我用的什么吧，我用的好像是坏素堂魔芋胶，具体也不知道了，
网上搜怀素躺魔芋胶就知道了
满意请采纳
不满意请继续追问
很荣幸为你解答
谢谢

2010.05.04 回答

那可是有点快呀我是一个来月瘦了13斤用的一青瘦身贴

同事们看见我都说比以前瘦了好多呢嘻嘻心里美滋滋的~~~

2010.05.04 回答

如果不怕停经（你是女人的话）、皮下出血、心律不齐、呼吸困难，就吃减肥药就行，很快

如果不想对身体有太大伤害，就节食，大运动量的减肥是扯蛋，停下来就会长回去，你会看起来更壮。瑜珈有拉长的做用，练练可以修身型。节食是最有效的，但要吃得有用。例如：停止所有甜食和带油的食品，也就是说你每天只吃水煮青菜，和一些水果（不要吃热量高的水果），一个星期吃一次鱼，一次肉（鸡或牛），也不要用很多油做。一个星期吃一次主食。一次吃东西不要吃很多，每天你可以吃五顿饭，但一次只吃八分饱，你的味口会变小。下午四点之后不要吃任何东西，包括水果。大量喝水，很重要。这样一个月下来，至少也会掉十斤，我和我姐妹都是这么减的，她的最高记录，是一个月掉二十斤。

但减肥，是一辈子的事业，没有回头路的，你要有心理准备。

哦，还有，减肥没有不反弹的，只要你猛吃，就一定会胖回来！