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在青青期怎样健康减肥

38 次浏览2012.06.06 提问

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最佳答案

2012.06.06 回答

早上跑步。没时间跑步就尽量多走路。不要懒。下课就起来活动下。减少饭量。每天少吃一点 胃自己就会小。然后饭量就小了摄取的营养少了就会消耗体内脂肪保持身体机能平衡

其他回答(6条回答)

2012.06.08 回答

不能不吃饭，饭吃个七分饱，每天早上起床喝一杯温水，最好是柠檬水。

2012.06.08 回答

保持正确的心态，慢慢减，一个月把握好2~3kg的瘦身目标最佳。

有规律的饮食。吃饭速度不要太快，慢慢品尝。

晚上9点过后，不要再进食了。

不要过度节食。每一顿都吃好，才是减肥的基本。

有时间的话，饭后散步20分钟。能做有氧运动30分钟以上最佳。

可以的话，吃饭的时候，肉和米饭/面食/土豆等不要一起哦。理论原理：肉有蛋白,而饭和淀粉类有酶~~~二者加起來就易转变成脂肪...

你可以用一些瘦身产品，我用过一个叫云瘦的产品。搭配的士多生和空卜，效果不错的。我一月减了7斤呢。安全还没有副作用。你可以去看下最有机（，你去了解下。不管是运动还是饮食关键是要坚持。才会有效果。参考 资料 soso.com// http://news.163.com/12/0606/19/83BC46C30001125P.html 祝你成功！    

2012.06.07 回答

青春期的童鞋们，最好不好减肥，更不能节食，因为长身体不允许我们那样。不过平时可以改掉吃零食的习惯，晚上少吃些。说实话，有的人天生就那样，怎样吃都不胖，所以我们也不必羡慕，嫉妒，恨。健康是最重要的，亲们，好好保重身体噢！

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