春季温暖如初，很多人都选在这个季节结婚。不过说到结婚，最令准新娘们担心的应该就是减肥事情，毕竟谁都想以最完美身姿出现在亲朋好友面前。所以小编就为大家介绍如何在婚前快速减肥，让你全身零赘肉的穿上婚纱！
第一种：日食两餐减肥法
在婚前3周，一天只吃两餐，通过科学膳食搭配，在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下，就能帮你健康又快速瘦下来哦。当然，如果还想瘦得更快，可以配合营养减肥餐使用，像瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康产品。瘦立美营养减肥相信不需要做多解释，公认的减肥之王，凭借无与伦比的减肥效果征服了无数粉丝。镇殿之宝Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其独有的均衡营养专利技术能完美的收紧皮肤，多年被VOGUE、TIME ELLE等杂志评为“最健康最有效的减肥产品”，对于减肥而言，如此效果绝对堪称经典中的经典。
具体来说：每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或桔子，可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，多饮水。该食谱的热量为1045 千焦，全天2090千焦，减肥效果很好，而且还能让肤色变得明亮。但是要记住，无论间隔多长时间，一天只食用2餐，一般21天后体重就有8-12斤的下降。
第二种：蜂蜜减肥法
做法：婚前一周，第一天只喝蜂蜜(可泡茶喝)；第二叁天正常饮食(但不能大吃大喝)；第四天只喝蜂蜜；第五六天再正常饮食。这样坚持一星期，一般可瘦3-4公斤。如果受不住这样的轻度节食，也可以用每天选一餐只喝蜂蜜的方法来减肥。
功效：蜂蜜饱腹感强，含有多种维生素、矿物质和有机酸，具有很好的润肠通便效果，对于脂肪肝的形成有一定的抑制效果，所以减肥效果很好。而且护肤美容效果非常显著，婚前喝蜂蜜能够让你的皮肤更加白皙光滑，从而可以漂漂亮亮的出现在婚礼上哦。
第三种：红酒减肥法
在婚前3周，一日三餐正常吃，在晚上临睡前30分钟，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，能加快新陈代谢，燃烧腰部和臀部的脂肪，一般3周就可瘦7公斤！
减肥原理：红酒含有维他命C、E以及胡萝卜素，能够很好地提升人体随着年龄不断降低的新陈代谢，这样就促进人体不断地消耗热量以及代谢，对于减肥是非常有利的。
第四种：两日纤体排毒塑身法
时间：婚前1周 连续3次
作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。
效果：改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感，达到润肠通便，提升肤色，消除小肚子。
实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾，清理肠壁上的毒素，避免及改善痘痘情况的发生，消除暗沉肤色，并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚，可谓极速瘦身美颜的妙方。
第五种：游泳塑身法
如果想在婚前一个月通过运动减肥，游泳是最好的选择，减肥效果最为明显、快速，同时还可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于修身型非常的有好处。
实际操作：在婚前一个月，每周一次，每次2个小时的游泳，无论室内室外都可以，最好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米，然后休息一下，再继续。这样可以更快提高体内氧代谢、促进微循环，加强体脂燃烧，一般一次性就可消耗好几千大卡的热量，减肥效果非常理想哦！
第六种：精油按摩
像杜松精油、葡萄柚精油、柠檬精油、胡萝卜籽精油、丝柏精油都具有瘦身功能，可以选择其中一种，按摩身体，可以促进人体血液循环，提升新陈代谢，排毒效果也相当好，可以帮人排毒减脂，一般一周就可减掉3斤肉！下面为大家介绍按摩方法：
腿部精油按摩：取适量的精油于手心，从脚踝开始，到大腿根部，两手交替自上而下按摩，反复30次。
腹部精油按摩：取适量的精油于手心，并双掌合并、摩擦生热，用掌心按住肚脐，以360°的角度进行全方位按揉，用力稍微轻一些，反复50就可以了。
以上几种都是非常有效的婚前快速减肥方法，准新娘们如果想要减肥，就可以试试上面的方法，相信再配合营养减肥餐的快速使用效果，一定帮你在最短时间内减掉身上多余赘肉，轻松做个漂亮新娘子哦。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
