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婚前瘦身各国准新娘们都是怎么做的？

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 08:54

　　导语：初秋是结婚旺季，嗯……也是准新娘们的瘦身高峰期，能够穿下美美的婚纱，手臂更纤细，腰部曲线更明显，臀部不受地心引力影响……这辈子就没有如此迫切地需要瘦下来！（来源：健康之友）

　　初秋是结婚旺季，嗯……也是准新娘们的瘦身高峰期，能够穿下美美的婚纱，手臂更纤细，腰部曲线更明显，臀部不受地心引力影响……这辈子就没有如此迫切地需要瘦下来！

婚前瘦身，各国准新娘都是怎么做的？

　　奉上各国新娘们的新婚瘦身大法，让你在穿上婚纱的那一刻闪亮夺目！

　　芬兰：瘦臂，依靠排毒就够了

排毒瘦手臂

　　芬兰人向来对排毒瘦身法很是青睐，他们还将罗马古法进行了调整。重复下面的步骤3次，每天坚持，手臂就会更加紧实，蝴蝶袖拜拜了！

　　1、在洗澡的时候，先用手掌轻拍另一只手臂，使其血液循环速度加快。

　　2、过冷水从上到下冲洗。

　　3、将水温调整到45摄氏度左右，再从上到下冲洗，让手臂出汗。

　　日本：更喜欢骑单车

骑单车

　　骑单车是很多日本女人最喜欢的瘦身运动。每天，在不同的截取穿行，看大的都是新鲜的变化，呼吸到的也是新鲜的空气。而且，骑单车是一项可以调动身体里每一个关节的运动，通过全身的活动，带动腰部脂肪赘肉的去除。刚巧最近秋高气爽，骑一骑单车也很合适哦！

　　澳大利亚：按摩提臀就挺好

按摩

　　澳大利亚人向来不愿意强迫自己，但在这个神奇的过度，就算不爱运动的女孩儿还是拥有着小翘臀，拥有优美的身后“水蜜桃”。澳洲歌星凯莉米洛最喜欢的方法也值得我们坚持：按摩按摩还是按摩！

　　1、在臀部均匀涂抹具有燃烧脂肪、提拉紧致效果的身体按摩霜，也可以使用能够预防脂肪堆积的瘦身霜。

　　2、按摩的七点是大腿根部，用最快的速度想臀部推压多余脂肪，反复30次；双手抓捏腿部肌肉，努力向上提拉，反复做3分钟即可。

　　“塑身女王”郑多燕：婚期这样瘦才美

　　虽然，之前看到郑阿姨突然发福了

　　但是人家辉煌过啊！

郑多燕

　　紧致双臂两步走

动作一

　　1、两腿分开，与肩同宽。两手举过头顶，掌心相对做拍手状，骨盆尽可能的向右大幅摆动，这就是最开始的预备姿势。之后两臂放回到与肩平行的位置，此时骨盆尽可能的摆向左边。

动作二

　　2、两笔接着向下于小腹前并拢，同时骨盆向右摆动；然后骨盆向左摆动，两臂同时恢复平举的姿势。

　　打造腰部曲线

动作三

　　两腿分开，略宽于肩，膝关节放松，双手搭在腰间。有节奏的左右摆动骨盆，左右摆动时，尽可能地加大动作幅度和强度。在运动过程中，上半身保持不动，通过骨盆的摆动对躯干肌肉不断产生刺激，最终实现收腰的目的。

婚前瘦身 各国准新娘们都是怎么做的？