恋爱使人发胖，越幸福越胖？这6种方法让你轻松瘦下来

“幸福肥”这个词听上去并不陌生，常用来指代两个人在恋爱/结婚后出现胖若两人的现象。

别以为这词造出来只是单身人士对各种秀恩爱行为的反击，科学家要告诉你：幸福让人发胖，是真的。

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在市场研究公司Onepoll发布的针对2000名恋爱或已婚人士的调查报告显示：

恋爱至今，平均每人增重16公斤，仅恋爱第一年就足足重了8公斤！

这意味着什么呢？饮水机的桶装水大家都见过吧，一桶18L≈18公斤。

四舍五入也就胖了一桶水那么重吧。惊不惊喜，意不意外？

到底是什么造成了这种“惨剧”？让善妹给你细数“幸福肥”的四宗罪——

罪行一：爱你，就喂胖你

问：第一次约会应该如何安排？

国内某大型交友网站给出答案：近八成男女会选择约饭。

无论是外出吃饭，还是在家研究新菜式，吃饭都是约会中的头等大事。

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一次成功的约会衍生出无数个，双方越是在吃饭这件事上合拍，一起吃饭的次数就会越多；

等到结婚以后，更是逃不过各种节日、纪念日为由的家庭聚餐。

这还不算完，热爱美食的中国人还会通过买好吃的向喜欢的人表达好感，而且男生比女生更热爱“投食”。

结果就是俩人在吃吃喝喝的道路上，一起“幸福”了。

罪行二：有了你，再胖也没关系

都说“情人眼里出西施”，热恋期的小肚子常常让人视而不见。

美国的一项研究显示，与单身人士相比，恋爱和结婚人群对于保持良好形象变得不那么用心了。

或许是因为不需要随时散发魅力，吸引异性。

更有被调查者表示，就算对方变胖了，也觉得很可爱。

如果连最爱的人都不在乎你的胖瘦，谁还有动力减肥啊！

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远在南半球的澳大利亚也进行了类似的调查，发现同居或结婚会导致双方体育活动的减少。

省下来的时间用来干嘛呢？当然是做些快乐的事，比如吃饭。

吃得多还不动，你不胖谁胖？

罪行三：结婚，可能让你更胖

我国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾对17393名20-30岁未婚、已婚未育和已婚已育的女性进行了调查研究，结果显示：

未婚女性体重更低，已婚女性更容易出现超重的情况。

不过，体重在怀孕生娃达到峰值后，往往会出现下降的趋势。

与之相反，男性会因为妻子怀孕，体内发生激素变化，催乳素水平提高从而造成体重增加。

生还是不生？这是个问题。

罪行四：越幸福，就越胖

托尔斯泰曾说过：幸福的家庭是相似的。这话没错。越幸福的家庭就越……胖得相似。

美国卫生研究院曾对已婚人士进行一项研究，结果表明感情好的夫妻比感情不好的夫妻增加了两倍肥胖风险。

要想知道是不是婚姻幸福，或许看看体型就知道。

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不过，可别拿“幸福”当作减肥的挡箭牌。当体重指数达到肥胖甚至超重后，个人和伴侣的幸福感都会下降。

保持婚姻的幸福感，从减肥开始吧。

拒绝“幸福肥”，送你6条小建议

过于幸福而长的膘，当然不至于用分手来解决。善妹整理了6条减肥小技巧，亲测有效——

1.改变吃饭顺序。先喝汤、再吃菜，最后吃主食和高蛋白的食物。高蛋白的食物包括瘦肉、鱼虾、豆制品等。

2.用小餐具。把平时常用的碗碟换小一号吧，不知不觉就吃瘦了。

3.吃完立刻刷牙。刷牙会阻止你再吃两口的冲动，毕竟又得再刷一遍。

4.低热量水果放在触手可及的地方。如果真的饿了，与其猛塞零食，不如吃点番茄黄瓜之类的水果。

5.不熬夜。熬夜后会增加吃夜宵的概率，哪怕饿着肚子忍到第二天，熬夜会影响你的激素水平，让你更饿、更想吃高热量食物。

6.能站着不坐着，能走着不站着。不想“幸福肥”，尽可能地动起来吧。

你说你还单身不怕“幸福肥”？不要紧，这不是还有压力肥、过劳肥、熬夜肥嘛！

跟善妹一起减肥，快乐过夏天吧。

下期见，拜~

— 参考文献 —

[1] The N S, Gordon‐Larsen P. Entry into romantic partnership is associated with obesity[J]. Obesity, 2009, 17(7): 1441-1447.

[2] Bell S, Lee C. Emerging adulthood and patterns of physical activity among young Australian women. Int J Behav Med 2005; 12: 227–235.

[3]  赖建强,荫士安,朴建华,马冠生,杨晓光.城乡已婚生育妇女体质指数和肥胖率与婚后未育和同龄未婚女性的比较[J].营养健康新观察,2009(03):24-28.

[4] Lipowicz, A., Gronkiewicz, S. and Malina, R.M. (2002), Body mass index, overweight and obesity in married and never married men and women in Poland. Am. J. Hum. Biol., 14: 468-475.

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