开学在即的掉肉小妙招，你学会了嘛？

开学在即，同学们这个暑假是不是嘎嘎涨肉了呢？看着自己身上的肉肉，是不是担心开学后，自己暗恋的男神或者女神们会不会不认识自己呢？今天小编就交给大家减肥小妙招，让自己在掉脂的同时，还能吃到好吃的。喜欢的同学点赞加关注哦。

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正所谓减肥减的好，蔬菜水果少不了。而我们就是采用少吃多餐，提高进食质量。让我们合理分配三餐，多喝茶，多喝水，加快新陈代谢，那我们三餐如何搭配呢？小编建议：早餐可以选择番茄、黄瓜、绿色蔬菜其中一种，水果选择柚子、草莓、樱桃、苹果、雪莲果、火龙果其中一种，蛋白质就可以选择鸡蛋，蛋白粉，鸭蛋，鹌鹑蛋其中2种，而饮品可以选择绿茶、柠檬汁、无糖豆浆其中一种。

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午餐牢记小妙招：1肉2蔬1果1蛋白1汤。蔬菜选择生番茄，黄瓜、冬瓜、茄子、青椒、绿色蔬菜、柚子、草莓、樱桃、雪莲果、火龙果任选两种，而蛋白质选择鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、肉类、鱼类，海鲜，动物内脏（补充身体微量元素），紫菜汤，豆浆汤，鸡蛋汤。

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晚餐：就是生番茄、黄瓜，茄子，水煮绿色蔬菜，柚子、草莓、火龙果。蛋白粉，豆腐，豆皮，鱼汤，肉汤，骨头汤，任意搭配，其中注意的是不要吃的十分饱哦，5分饱足已，更加注意的是晚上千万不能熬夜，吃零食哦。

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如果各位同学觉得还有哪些减肥的小妙招，可以在评论区分享，让我们一起成为更美的自己。

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