夏天最适合的减肥方法是什么？我想在我进大学前，要疯狂得瘦．．．． 爱问知识人

  1：用小碗吃饭，像一般餐馆提供的碗那么小。不是我们平常用的那么大的碗。目的就是控制饭量，减少碳水化合物的摄取。中餐和晚餐各一小碗，记住，一小碗，菜最好是蔬菜。早上一个水果，坚持才有效。长久下去胃口就没那么大了。
2：平时尽量对自己苛刻一点，不要买零食，零食含糖分较高，我见过许多女士没事时就往自己嘴里塞零食，最容易长胖了，我周围有个同学就是个典型例子，天天吃点心，2个月长了8斤，不想长肉就要少碰零食。

   3：少碰奶制品，容易长赘肉。
4：许多人说多运动可长胖，不一定对，快速走路还有些效果，一定要快。而不是打球，跑步，那样食欲更旺盛，吃的更多。我自己就亲身体验过。
5：睡前不要吃夜宵。

   6：减少食物的摄取刚开始对很多减肥人士来说很不习惯，要抑制对食物的渴望，我总结了下减肥的核心在于少吃饭，正餐外不要碰食物，除了水果，因为水果热量普遍比较低。

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