节后瘦身法！1060kcal怎么吃

节后瘦身法！1060kcal怎么吃？
从140斤减到110斤，共减了30斤。目前身高176cm，体重108.5斤。

节后健康饮食Day☑️：
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早餐10:00：冰美式

午餐11:30：山林大红手撕鸡➕竹笋=260kcal

晚餐17:30：自制黯然销魂饭=450kcal（附热量表）

下午加餐：茉酸奶海红山楂酸奶奶昔无糖版=350kcal 三得利黑乌龙

一天总摄入：1060kcal

今日份运动：帕梅拉15min腹肌普拉提第五次打卡➕10min绝对燃腹（做一半歇菜）➕30min饭后站立踱步

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小长假过节都没怎么长称，虽然吃了一些垃圾食品但都比较注意量，满足了口腹之欲还不用减肥心里也太美滋滋了大家过节都吃了什么好吃的！给我看看吧

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