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手术后如何保持或增加体重？

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 14:41

01术后恢复期，体重稳定意义重大

能够平安康复出院回家是每个患者的心愿。久违的健康，一定要好好珍惜。可是，事与愿违，术后病愈的人们出院回家后出现体重减轻的情况并不少见。术后保持住体重有助于降低手术相关并发症的发生，体重持续的减轻会降低机体的抵抗力，阻碍康复的进程。因此，增进体重，保持健康是康复过程中的核心任务。

康复营养要选择优质的食材，杜绝垃圾食品；要关注体重，更要关注身体成分；要加强锻炼，增长肌肉；也要保持良好的心态，维护好手术治疗的成果。

02保持体重，科学安排术后饮食

第一、出院前询问医生，饮食的注意事项，是否有任何饮食限制。并确认运动是否安全。

第二、少量多餐，每天少吃五到六餐。疾病恢复期往往食欲不佳，不要强迫自己吃得过多，但即使没有食欲也应该按时进餐。

#食品#

优质蛋白，鱼、肉、蛋、奶、豆

第三、精心烹饪，多选用肉、蛋、奶、豆类优质蛋白，提升口感促进食欲，因为这些是增加肌肉的必要营养素。在食物中可以另外点缀一点能量密度高的食物或能量含量高的水果，比如可以根据个人口味在餐食里增加一些香肠，肉松，乳酪；早餐里配一些干果、坚果、巧克力、牛油果等。

第四、在两餐之间可以增加零食，促进食欲的改善。可以选择包括坚果、果仁、面包、肉铺、鱼片、奶片、奶酪饼干或酸奶。口渴时可以喝牛奶或果汁，从而有助于摄取热量。

维生素微量元素

03坚持锻炼，有效增长骨骼肌

坚持锻炼，作为日常生活的一部分。根据病情的严重程度，从短距离行走开始，结合康复师、物理治疗师的意见，逐步改善肌肉张力。待身体状况良好后，可以通过力量训练来增加肌肉量。每周锻炼三天为目标，锻炼所有的大肌肉群。

有氧运动，均衡锻炼

04个体化调整，遵从医嘱

第一、要根据病人的基础疾病，如是否存在血脂异常、血糖增高、尿酸代谢异常的问题进行调整和组合。要尽量避免摄入高糖、高饱和脂肪酸、过度烹饪的垃圾食品。

第二、如果体重不能得到控制或很难增重，可以在医生指导下选用医用口服营养补剂，如各种蛋白粉。按照推荐的剂量增加到每日食谱中。

第三、注意康复过程中认真记录体重、体成分、排便等情况。周期性地进行营养评估，对营养方案做必要的调整。按期回到医院进行随访和复查。

05结语

术后的康复工作非常重要。三分治、七分养，保持体重是基础。以上是关于术后康复体重增长的一些建议，欢迎大家分享康复过程中的心得和经验。

祝每一位患友喜乐安康！