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怎样可以瘦身，而且健康呢。请给个方案。

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 15:36

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怎样可以瘦身，而且健康呢。请给个方案。

7 次浏览2010.04.09 提问

最佳答案

2010.04.09 回答

减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！
首先早上喝牛奶，那是必须的。鸡蛋，每天一个！也是必须的！午饭+晚饭。什么都可以吃，但是总量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~
晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果。
每天至少要拿出一个小时运动。

我用过一款中药，水果+蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健康，效果很好至今也没反弹，全身匀速瘦身，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下来了，你也可以试试，详细可参考我日志。。

其他回答(4条回答)

匿名用户

2010.04.09 回答

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。
具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~
我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友去她空间看看。希望能帮的到你~

2010.04.09 回答

建议不要吃减肥药减肥，减肥药都是大同小异，与其说减肥药，还不如说是泻药，没有什么具体有效的效果，反弹的还厉害，最好是多做运动，多锻炼，然后给您推荐一款非药物类产品，魔芋胶，魔芋的葡甘聚糖含量超过60%（干基），比花魔芋和其它种类的魔芋都高很多。
作为一种可溶性的膳食纤维，可在进入胃中的食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。
KM在饮水后可吸水膨胀（80-100倍），能抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降。
您在网上搜怀su堂魔芋胶试试就知道了
祝您早日成功
谢谢

2010.04.09 回答

现在最流行的减肥方法就是中药减肥法，通过郁李仁、魔芋、鸡内金等有效成分，促进新陈代谢，达到促进脂肪燃烧、调节水液代谢、平衡食欲、降低血脂等健康减肥效果，在饮食生活中合理调整自己的饮食和睡眠习惯，拒绝减肥药和节食食谱，多吃水果，合理地安排自己的作息习惯，平时多点运动，最近，很多说法，都需要健康减肥，不要太多副作用，所以新浪减肥产品十大排行榜上面，最好的是这种绿色保健品，叫瘦瘦减肥套餐，因为它不是减肥药，是纯重要成分的绿色保健品，对人体无害，所以我朋友尽管用过了很多减肥药，最后还是尝试用这种保健品调理身体，现在效果还可以，短期内已经减掉了十来斤了。