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如何靠饮食减肥冬瓜瘦身

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 15:51

　　如何靠饮食减肥？冬瓜是一种很好的减肥食物，不含脂肪，钠含量也非常低，可以利尿排湿，让肾脏可以正常运作，消除浮肿。所以，冬瓜减肥法是一个非常不错的瘦身方法了，不过，冬瓜减肥要怎么做呢？

　　 冬瓜减肥方法

　　如何靠饮食减肥？可以试试冬瓜海带汤。准备两斤冬瓜，海带1饼。冬瓜去皮切块。海带先泡40分钟再洗净。油热后下冬瓜及海带，翻炒2分钟。再把冬瓜海带倒入蒸锅，加水总大火烧8分钟，加盐起锅就可以。这道汤可以美白防斑、减肥瘦身。

　　素烧冬瓜丝减肥。所需原料有一块冬瓜，盐、生抽及蚝油。冬瓜削皮切块。锅热后放油，翻炒冬瓜丝，冬瓜炒软后加碗水煮滚。等冬瓜变透明时加入盐、生抽和蚝油调味，炒匀后起锅。素烧冬瓜丝清甜，好吃又健康，适合需要减肥的朋友。

　　冬瓜减肥法有冬瓜荷叶炖水鸭。需要准备二百克冬瓜和三块嫩荷叶，二十五克薏苡仁、赤小豆，二百五十克水鸭肉。鸭肉洗净切块。所有材料洗净后放入炖锅，加水后隔水。武火炖半小时再用中火炖一小时，最后用小火炖一个半小时。炖好后调味。食用后可以润肺养肾、清热解毒，治疗浮肿。

　　冬瓜减肥法有冬瓜虾仁。需要准备一些虾和冬瓜。虾去壳和虾线，沥干水分。冬瓜去皮切小块。虾仁和冷水一起放入锅中煮到酥烂，再放冬瓜一起煮熟，加盐和鸡精调味。饿了就吃几口，最好凉了再喝。坚持吃一个月，再适量运动，大概可以瘦15-20斤。

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