躺着也能瘦腿?这3招绝对不能错过

虽然已经进入冬天，露腿的MM少了，可是为了好看，还会有不少妹子露腿，而对于粗腿的你来说，该怎么办呢?其实很简单，试试下面这3个瘦腿方法，让你躺着也能瘦出美腿来。

伸直双腿90°倒立

每天睡前躺在床上，将双腿伸直倒立，贴放在墙面上，感受大腿处肌肉的拉伸，每天久坐不动，下半身很容易出现水肿，倒立双腿不仅有助于下半身血液回流，而且还能有效消除水肿，对瘦腿非常有效。

空中蹬脚踏车

这个动作是瘦腿最经典的动作，尤其是针对大腿赘肉多的MM们，这招不仅能起到紧实大腿赘肉的效果，而且还能让双腿变得更加纤细有型，想要加大难度的话，可以将臀部腾空，这样做起来不仅不费力，而且还能起到燃烧脂肪的效果。

90°夹紧双腿

躺姿，双腿并拢夹紧，同时小腿与大腿夹角呈现90度，这样不仅能感受到双腿肌肉的紧绷感，而且还能紧实大腿赘肉，尽量坚持，感觉酸软的时候，再放松，然后重复这个动作，贵在坚持。

躺着就能瘦腿啦，真的炒鸡适合像小编这样的懒人，还不快快学起来?

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