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产后如何减肥最快最有效告诉你月子瘦身四大关

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 16:11

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产后如何减肥最快最有效告诉你月子瘦身四大关

育儿更新时间：2025-01-07 16:10:15

　　产后如何减肥最快最有效？其实说到减肥可能大家都有一个感觉，那就是“难”，难真的太难了。其实有时候大家都是一种误解，特别是对于生完孩子的人来说，要减肥那更是担心不已，不过有专家说只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到前的体重，不信吗？以下是月子里的四个瘦身减重关键，与大家分享。

　　1. 完全不吃盐或调味品

　　一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。

　　换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈后慢慢地排出。因此，若是在期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。

　　这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。

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