20号要当兵了要怎么快速的减肥

      病情分析：
      您好,距离20号就一个星期了,估计效果不会太明显的,无论你采取什么措施吧.当然,这也不是打击你的积极性,如果想减就照我说的办法努力一次吧.
      指导意见：
      早上6点起床,喝杯白开水,休息一会,做好防寒措施,出去跑步,至于跑多少公里那就要看你的身体素质如何了.刚跑步回来尽量不要进食,喝水也要休息一下再喝.白天尽量少吃主食,平时饿了少吃零食,可以适当吃些水果.尤其是晚上,晚饭尽量少吃点,夜里也不要再吃宵夜了,如果身体允许,可以再适当做些俯卧撑等运动.尽量不要熬夜,早睡早起,也是有助于减肥的好方法.祝你减肥成功吧!

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