体重120斤,如何减肥?
来源:
时间:2025年01月07日 17:48营养科体重120斤,如何减肥?
该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结
问题描述:
我今年18岁,体重120斤,如何减肥?(女,18岁)
分析及建议:
健康减肥建议你首先饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等,坚持这样习惯就可以很好瘦身。
患者 我今年18岁,体重120斤,如何减肥?(女,18岁)
健康减肥建议你首先饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等,坚持这样习惯就可以很好瘦身
扫码查看完整对话内容
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。
相关知识
身高165体重120斤胖吗
35岁之后,身高166,体重120斤的女生胖吗?应该如何减肥?
最具争议的减肥博主,曾三次从肥胖200多斤减到120斤,如今270斤
[靠原地跑步■■■8个月已惊人之势狂减体重120斤■■■.doc
干货分享|我的减肥经历•从120斤到98斤
赵奕然8月减120斤 感悟减肥重在恒心
减肥达人赵奕然8个月减120斤
120斤怎么瘦到90斤 需要多长时间
范冰冰自曝体重将近120斤 范冰冰虚胖身材怎样瘦下来
何洁成功减重70斤,亲身经历告诉你如何科学减肥!
网址: 体重120斤,如何减肥? https://www.trfsz.com/newsview1045308.html
推荐资讯
- 1从出汗看健康 出汗透露你的健 3963
- 2早上怎么喝水最健康? 3743
- 3习惯造就健康 影响健康的习惯 3379
- 4五大原因危害女性健康 如何保 3282
- 5连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 3006
- 6补肾吃什么 补肾最佳食物推荐 2517
- 7男子喝水喉咙里像放了刀子一样 2510
- 810人混检核酸几天出结果?1 2267
- 9第二轮新冠疫情要来了?疾控中 2260
- 10转阴多久没有传染性?满足四个 2207
资讯热点排名
资讯热点